周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

肩部的柔式推拿按摩以肩胛及肩關節為主要部位，它們的運動範圍非常大。對於勞動或長期使用肩關節的人，容易使得肩關節囊鬆弛；而肩部周圍韌帶又比較少，所以要靠肌肉來固定，因而容易使它發生損傷。按摩推拿對肩部四周軟組織的勞傷有紓解作用。

一、按摩推拿的部位：

一、推拿按摩的部位：從前臂的中間，一直向上推摩到上臂肩膀以下。

二、被推拿按摩的體位：採取坐的姿勢，將按摩的肘部下面墊一個小枕頭，施作者坐在患肢邊，也可站著做手法。

一、按摩推拿的體位：

1.被施作者手掌向下，很自然輕鬆的放在桌子上。

2.施作者將其左手扶托被施作者手的大拇指邊，然後進行按摩推拿。

二、按揉摩手的背側：指掌揉摩法。手指部用指旋揉法，手掌、手腕、前臂用手掌揉摩法。施做法如下：

一、患者體位：以正坐姿勢，頭微前傾。

二、推拿按摩：以指揉法、掌揉按法、指按壓法與轉拉法等手法。

手法如下：

　　頭部包括頭、頸和面部，它有著極為豐富的血管和神經，它是人體神經系統的最高主宰，控制著全身五臟六腑和四肢百骸。顱內硬腦膜的血管和顱外血管相通，推拿按摩頭和頸部都能調理風邪感冒，以致影響頭部清陽疏散。不會造成經絡受阻、氣滯血瘀，對頭痛頭暈有非常好的效果。

患者仰臥位的手法

肩部按摩手法進階版(上)

肩部按摩手法進階版(下)

一、摩法

　　我們的手法是在繼承前人按摩手法的基礎上，按照發病區域的需要和人體的解剖生理結構，由肢體遠端沿著向臟器方向進行操作。根據病人的年齡、性別、體質和患病情況，以用力大小分輕、中、重三種方法為定量，深部揉壓手法為主，具體分基本手法和全身手法兩大類。

一、基本手法

　　基本手法是按摩操作的主要方法，根據病情不同、辨證地應用，以達到疏經活絡、活血化瘀、調整機體機能的平衡，分按、摩、揉、壓、轉、拉、振、顫等手法。

(一)、按法

一、按摩推拿的部位：

從足底開始，往上經過小腿的後面，大腿的後面到臀部。

一、按摩推拿的部位：自小腿中部開始，往上到大腿的根部。

二、推拿按摩的體位：仰臥位，在被施作者的膝關節下面墊個小棉墊，施作者坐在或站在床的左邊。

三、按摩推拿的手法：掌摩法、指壓法、指掌揉法、振動法與屈轉拉法等。

　　下肢按摩分仰臥位手法與伏臥位手法兩種。操作是從趾端開始，向上至臀部，接腰部和腹部的手法。下肢手法分足部(趾部、跖部)等。

一、足部柔式推拿按摩法

1.按摩部位：由各趾末端開始，向上至踝關節的上方。

臀部是髖部、骶部和腰部的連接地區，像坐骨神經痛、臀部梨狀肌疼痛、風濕、還有肌肉萎縮時都可以照以下方法推拿按摩。

一、按摩推拿的部位

　　從大腿中部開始向上至腰部內側到後正中線，外側至腹股溝和髖關節的外側。

　　胸部的肌肉及皮下脂肪比較少，因此表皮會比較緊，肌肉的分配布置不太均勻，而且肌肉的下面為胸廓，然後內層有心臟、肺臟及大的血管等等組織及器官。因此，按揉的時候要小心注意，在胸部部位操作時要繞過乳房，不要在乳房部位揉推以預防淋巴引起發炎。

一、按摩推揉的位置：上面和胸骨柄、所骨平齊，外側到肩關節和腋中線，下面到胸膈緣。

二、按摩推揉的體位：被施作者需要仰臥於床上，枕頭不可以太高，使頭頸和脊椎呈水平。施作者站在被施作者右側操作。

　　腹部的前面外部是軟組織肌肉組成，腹壁內沒有骨骼支撐，操作的時候要謹慎小心，不可使力過度。推揉按摩的手法要柔軟緩和，力量由淺而深，使各組織都能受到按壓，也能夠使粘連剝離。在粘連的腹部操作的時候，力量要用得恰當而且要均勻緩慢，剝離的時候力量還是要輕，慢慢的緩解。一定要記得不要強揉硬推，以防造成傷害及發生肌肉斷傷。

一、按摩推揉的部位：上面到胸壁的下部，外向左右腰區。下到髂骨上嵴、腹股溝部和耻骨連合上緣。

伏臥位的推拿按摩手法

一、按摩推拿的部位：

第二章　推拿按摩的各種手法

第一節　基礎手法

根據患者的病位、病情及病性的不相同，在辯證施治方面的應用，方能達到活血化瘀、疏通經絡，調節人體的陰陽平衡。手法分述如下：

一、按揉法：是用前臂和手在身體痠痛處進行按揉的一種手法。

　　在操作按揉時，由輕漸漸加重，使患處有一種按壓感。但是不能按壓揉動的過度，使得很疼痛，這是錯誤的方法。在進行按揉的同時，還要配合推、揉、壓、摩等操作，可由淺到深，推揉按到肌肉及骨骼和臟腑。

第一章　概論

第一節　推拿按摩的起源與發展

　　推拿按摩是從遠古時代就有的一種紓解疲勞方法，並且在筋骨痠痛、肌肉痠痛時，用手推拿、撫摸可以減輕痛楚的一種方法。《黃帝內經》中便有記載，﹝黃帝和岐伯按摩﹞十卷為最早。後來到了隋朝、唐朝的時候，便設有太醫院專科，負責推拿按摩的教學，以及宋朝、元朝與明朝時都非常重視推拿按摩，也是當時臨床上極為受歡迎的一種技巧。到了清代，依據前人的基礎，發展成更多的推拿按摩技術，專門著作就有十餘種。