A：丹萱 B：周爺爺
A：我們都說天氣熱流汗是正常的，可是流汗身體會黏搭搭的，會很不舒服。所以，我們都盡量在冷氣房待著，不讓自己流汗，於是乎，有些人的排汗量就沒有這麼多。那人類的排汗是不是也有基本量？
B： 是。就我們中醫來談，汗有兩種；一種叫「陽虛之汗」，一種叫「陰虛盜汗」。那麼，陽虛之汗是白天所流的汗，流太多汗的時候，汗陽亡，就是陽氣隨著汗流掉了，汗也不能流太多恰恰好就好了。很多人不喜歡流汗，喜歡在冷氣房、涼快的地方或者冷的地方，讓他汗不流。我們身體有四大排毒系統，第一個是肝的排毒系統；第二個是腎臟的排毒系統；第三個是汗腺的排毒；再來第四個就是我們二便的排毒(大便、小便)。如果身體沒有排汗，把汗封死了，在皮膚和肌肉之間的汗孔沒有辦法張開，所有的毒素積留在我們的肌肉和皮膚的下脂肪層裡，這樣會造成毒素積留，容易造成疾病的發生，例如皮膚病等等，所以，最好還是要流汗。流汗還有一個最大的功能，就是調節我們身體的溫度。如果我們一直待在冷氣房裡面，我們身體溫度沒有調節，只是感到很舒服，其實，汗還是悶在裡面，所以，我們要常常想辦法讓身體流汗。流汗當然不一定是激烈運動，就是讓身體流汗感覺到舒服就可以了，之後就趕快擦乾，不要吹到風。擦乾之後，經過半個小時，沖個涼，洗個澡，這樣對我們身體非常有幫助。
A：可是我們如果是跑業務的、或坐辦公桌的，想要達到您剛剛的說法實在很困難，怎麼辦？
B： 那很簡單，你就事先把心情放鬆一下，讓我們的交感神經和自律神經開始平衡，那同樣的也可以達到這個效果。只是你沒有洗澡，感到黏搭搭的不太舒服而已。
A： 如果不流汗，是不是有什麼樣的方法可以逼汗？
B： 如果想要流汗的時候，運動當然是第一個原則；第二個，在我們中醫來講，可以吃一點熱的東西，例如：熱咖啡、桂枝湯、老薑等，讓身體發汗。像我小的時候，父母在我們發燒的時候，老薑熬紅糖給我們喝，然後蓋一下被，發發汗，人就舒服多了，整個的毒素就跑出去了，所以說流汗是非常重要的。
留言列表
