周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

一、推拿按摩的部位：從前臂的中間，一直向上推摩到上臂肩膀以下。

二、被推拿按摩的體位：採取坐的姿勢，將按摩的肘部下面墊一個小枕頭，施作者坐在患肢邊，也可站著做手法。

三、按摩的手法：有指掌按摩法、揉法、指按壓法與轉拉法等等。敘述如下：

1.指掌揉摩法

(1).施作者的左手從對方腕關節部位的上面握固，右手從前臂中部背側向上順推，用掌部摩動，最後將動力衍行放鬆到上臂的中部背側處，施作三次。

(2).再用右手從對方腕關節的外上方固定好，左手從前臂的中間內側向上推揉掌摩，最後將衍行動力放鬆於上臂的中部地方內側，施作三次。

2.掌按揉法

(1). 施作者的左手從對方腕關節的上方固定好，再用右手大拇指的指掌面和大魚際，從前臂中間部位的背側開始，由下向後上用掌按揉至前臂後側時，將按揉的力量衍化到小魚際，如此從下到上按揉三次。

(2). 施作者從對方腕關節上方的背側固定好，左手從前臂中部之部位掌側，由下向內上掌按摩揉動。按揉到前臂後內側時，逐漸將揉按摩的力量衍化到小指掌面和小魚際，以同樣的方法操作向上按揉三次。

(3).另外在肘部四周按揉並從腕部到上臂中部，彈撥屈肌和伸肌緣。

3.指按壓法

(1). 施作者的左手從對方腕關節上方的掌側固定好，右手大拇指的指腹在前臂背側上方(伸側)深深的指壓，第一個穴位小海穴，第二個穴位尺澤穴。在肱骨內上髁的後方(尺神經處)深壓即少海穴，在鷹嘴後上方深壓即天井穴。

(2).在肘部的前後伸側及屈側找尋壓痛點硬塊、結節，用指揉法或掌根揉法向四周揉散。

4.轉動牽拉法

(1). 施作者的左手先從對方肘關節的內上方扶托，右手從小指側握住對方的2-5指，先使對方的前臂向內上，儘量使肘關節彎曲，然後先由下方開始做半環形的旋轉。動作必須要緩慢平穩不可大力，這樣能使肘關節的周圍組織全都能得到屈伸和旋前旋後的滑利作用。再向前外將前臂拉直。

(2).如果肘部關節強直，彎曲運動受到障礙時，將肘部關節背側放在軟墊上或小枕部，一手從上臂握住，另一手從手腕上部握住，互相同時往下按，讓肘關節受到槓桿原理得到鬆解。