每個人都想要長壽,但如何才能夠長壽,各有不同見解。長壽與遺傳、營養、環境、運動、氣候、情緒等多方面有密切的聯繫,但從筆者積累的資料及臨床的大量觀察來看,不良情緒對人的影響是很大的。想要健康長壽就要注意養生,而養生的要點在於養心。所謂養心,就是避免不良情緒的影響.避免過度的耗傷心神,就要學會修心養性,注意心理健康。

 

一、古代醫學家、思想家及傳統醫學對心性的認識

  中國醫學及古代思想家、醫學家所說的心,就是指人的精神、意識、思維,它對人的機體起到統帥和調攝的作用。《素問‧靈蘭秘典論》說:「心者君主之官也,神明出焉。…故主明則下安,以此養生則壽,歿世不殆…主不明則十二官危。」講的是人的精神意識對人的機體起到統禦作用、協調作用。所以《素問、上古天真論》告誡人們要「精神內收…老閑而少欲,心安而不惧…淫邪不能惑其心,故合於道。」《素問、陰陽應象大論》說:「怒傷肝,喜傷心,思傷脾,懮傷肺,恐傷腎。」進一步說明了情緒對五臟的影響。

  不良情緒對人體造成的危害,一些醫家、養生家多有著述。如《備急千金要方‧道林養性》上說:「多思則神殆,多念則志散、多欲則志昏、多事則形勞、多語則氣乏,多笑則臟傷,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則意錯昏亂,多怒則百脈不足…多惡則憔悴無歡。」

  三國時期的文學家思想家稽康更有獨到見解。《稽康中散集》上說:「精神之於形骸,猶國之有君也。神躁於中,而形喪於外,猶君昏於上,國亂於下也。」這句話的意思是說,人的精神意識對形體來說,就好比君王對國家一樣起到統率的作用。精神在內部躁亂不安,那麼外部的形體就會受到損害;就如國君高高在上,昏庸無道,國內的老百姓或社會秩序就會亂作一團。人的精神狀態可以使人健康長壽,也可以使人百病纏身。所以稽康告誡人們:「是以君子知形恃神以之立,神須形以存,安心以全身。」他所講到的〝修性以保神,安心以全身〞就是養生的核心和要點。正像《莊子》所說:「無視無聽,抱神以靜,形將自正,必靜必清,無勞汝形,無搖汝精,無思慮營營,乃可以長生。目無所見,耳無所聞,心無所知,汝神將守汝形,形乃長生。」其大意是;人的精神意識要經常處於清靜狀態,不讓心神受到外界過多的干擾,要少思寡欲,這樣人才能健康長壽。古代多數醫家的長壽經也證明;養生重在養心,養形不如調神,唯修心養性才是祛病延年的玄妙竅門。

 

二、不良情緒對人體影響的機理探討

  在臨床過程中,由於不良情緒導致疾病的案例屢見不鮮。如在對缺血性腦中風的治療過程中,我們發現在相當一些人,根本不具備缺血性中風的發病因素,他們沒有高血壓、心臟病、高血脂病、高黏血病、肥胖症、糖尿病等。如果詳細追問病史才知道,他們曾經有過強烈的不良情緒反應,如生氣、發怒、過度懮思等。

  為什麼不良情緒能導致疾病、影響健康呢?1977年美國學者Besedovsky提出了神經-內泌-免疫網絡學說,認為機體的免疫系統與神經內分泌系統構成一個開放的調節網路,維持機體對各種疾病的抵抗力。由於情緒的影響,這種生理平衡受到破壞,導致免疫機能下降,全身生理功能紊亂。免疫心理學說主要研究心理對人體免疫系統的影響,有資料報導人在生氣時,胃部肌肉強烈收縮呈痙攣狀態產生胃部疼痛,70%腸胃道病人都與不良情緒有關。人在發怒時,交感神經極度興奮、大量釋放腎上腺皮脂素,可使心跳加快、血壓增高,高血壓患者極易導致腦出血或腦血栓形成。心臟病患者發怒時,冠狀動脈痙攣可誘發心絞病、急性心肌梗塞。進入老年後,機體免疫力更容易失去平衡,這就是中醫講的正氣虛弱導致的陰陽失調,各臟器功能紊亂,極易導致疾病發生。這是〝正邪相爭,正不勝邪〞的結果。由於陰陽失調,老人的情緒也極不穩定,七情致病最為普遍,所以老年人養生更要注意養心。

 

三、如何做到修心養性

  有人講,修心養性有益健康;這我懂,就是不好做到。這的確是個實際問題,當今社會競爭激烈,許多實際問題擾你心煩意亂。如子女的入托、上學、工作安排、住房、婚姻,一個問題接著一個問題,想迴避也迴避不了,不去考慮根本不可能。真是〝欲上高樓去避愁,愁還隨我上高樓〞,真是煩死人了,哪裡能夠修心養性呢?其實這好解決,就看你如何去對待和理解。人活在社會上,本來就不是一帆風順的,人的生活本來就不是充滿幸福的鮮花陽關大道。生活是五味的,有甘苦辣酸甜,生活中不如意事十之八九。有人這樣形容生命〝生命是一條毯子,苦難之線和幸福之線在上面緊密交織,抽出其中一根就會破壞整個毯子的整個生命。沒有痛苦,人只能有卑微的幸福〞。人生活在自然界及複雜的社會中,困難的痛苦是客觀存在的,這就是生活。一個人的成長,事業上的成功,人格上的成熟,無不是經歷痛苦磨練而後完成,無不是艱苦努力的成果,真正的人生就必須去體驗人生中的苦辣酸甜。我們要修心養性,就必須做到大公無私、忘掉自我、淡泊名利、少私寡欲,我們修心養性就要〝事事講節制,處處講歛欲,使七情收斂得恬恬靜靜,將六欲節制得平平淡淡……遠離燈紅酒綠,告別名利戰場,使熱熱鬧鬧的情感世界靜定為安恬中和和無為之邦,讓以我為中心的私心,釋解為至大至公的道心〞。修心養性就要去除一切執著,心無罣礙,知足常樂。〝嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖,不惧於物〞。修心養性,我們還要不斷的完善自己、充實心理衛生知識,使我們的心理更加健康,這樣才能健康長壽。

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