目前日期文章:20130903 (12)

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第二章 推拿按摩的各種手法

第一節 基礎手法

根據患者的病位、病情及病性的不相同,在辯證施治方面的應用,方能達到活血化瘀、疏通經絡,調節人體的陰陽平衡。手法分述如下:

一、按揉法:是用前臂和手在身體痠痛處進行按揉的一種手法。

  在操作按揉時,由輕漸漸加重,使患處有一種按壓感。但是不能按壓揉動的過度,使得很疼痛,這是錯誤的方法。在進行按揉的同時,還要配合推、揉、壓、摩等操作,可由淺到深,推揉按到肌肉及骨骼和臟腑。

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第一章 概論

 

第一節 推拿按摩的起源與發展

 

  推拿按摩是從遠古時代就有的一種紓解疲勞方法,並且在筋骨痠痛、肌肉痠痛時,用手推拿、撫摸可以減輕痛楚的一種方法。《黃帝內經》中便有記載,﹝黃帝和岐伯按摩﹞十卷為最早。後來到了隋朝、唐朝的時候,便設有太醫院專科,負責推拿按摩的教學,以及宋朝、元朝與明朝時都非常重視推拿按摩,也是當時臨床上極為受歡迎的一種技巧。到了清代,依據前人的基礎,發展成更多的推拿按摩技術,專門著作就有十餘種。  

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第一式:掌托天門開智慧

 

第二式:太極起式順丹田

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太極拂塵功共分九招,每招又分九式,所以總共有九九八十一式

 

第一招:風生水起(九式如下)

 

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第一式    謁見禮式

第二式    龍虎出現

第三式    二虎藏蹤

第四式    伏虎藏龍

第五式    美人照鏡

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A:丹萱      B:周爺爺

 

A 最近天氣開始漸漸熱起來,很多人常常冷氣房和室外進進出出,都會覺得身體很不舒服,那種不舒服的感覺很難說,有什麼方法可以讓自己的身體不要那麼不舒服?

B 最重要的是,我們在這麼炎熱的夏天裡面,當身體不舒服,感到胸很悶、四周的溫度提升,然後頭暈暈的,而且汗也流不出來,幾乎快暈到了,有以上這幾種症狀就是中暑。中暑最大的原因就是說,我們在密閉的空間裡面,加上環境潮濕、和室外的熱量進來之後,人的心臟負擔就會變大。有的人因為是低血壓更容易中暑,中暑之後很容易就昏倒。嚴重的中暑會昏倒,輕微的中暑只會感到噁心嘔吐,在涼快的地方坐一會、休息一下就好了。在我們中醫來說,如果說有人昏倒,我們就會往他的人中穴掐下去。人中穴,在我們的鼻唇溝上三分之一的地方,然後用我們的指甲大力的掐下去,他就會很快甦醒過來了。甦醒過來,他還不是完全恢復,就讓他平躺著,找個涼快的地方有點風的地方讓她躺下去,然後給他溫開水喝一喝,並按一按他的內關穴。

A 為什麼要按內關穴?

B 因為內關穴直通心臟的肌肉和血管,所以,按一按內關穴會讓它恢復的快一點。如果還不恢復的話,我們就按足三里。

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A:丹萱      B:周爺爺

 

A:最近有一位先生在網路上留言,他說在機場服務,大多數是在用西式的飲食方式,譬如說吃漢堡和冰涼的可樂。但是半年多下來,讓他的腸胃功能不是很好,到現在仍然常常放屁。我想問一下周爺爺,常常放屁對一個人來說,是一件好事嗎?

B:如果是正常的放屁是好事,若是因為胃腸的蠕動太過分,而造成經常性的放屁就不太好。吃的食物裡面,很多發酵的東西容易讓人放屁,所以放屁有很多種。放屁最大的原因,就是要把胃腸裡的氣洩掉,不然的話,胃腸裡的氣多了會引起胃脹。這位先生的狀況,是因為胃腸失調才會引起放屁,這是一個好的現象。如果想要減緩這種狀況,最好多吃熱的飲食,盡量不吃冰涼的食物,然後細嚼慢嚥吃的餐數多,每餐不要吃很多。慢慢用飲食方法調整回來,盡量吃一些不要太涼,不要太熱的。也就是說,等東西放涼一點再吃,這是第一點。第二點,多吃比較軟的東西,不要太硬、容易消化的東西,慢慢再增強,這樣的話,胃腸就會越來越好。

 

A:當我們吃了漢堡配可樂,是漢堡出了問題?還是可樂出了問題?

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A:丹萱      B:周爺爺

 

A:前些日子世足開打,很多人都會突然間要熬夜,熬夜過後身體會產生那些現象?另外,如果長期睡不夠,我們要怎麼彌補回來?

B:前些日子世足開打,晚上很多人都在看世足的比賽,有人看到三更半夜,有人看到天亮,這個時候是我們人應該在睡覺的時候,如果熬夜將會影響到我們的肝、脾、胃、小腸、膽。而且這個時候,是天干地支十二個時辰裡,十五流注的轉控為膽、肺、大腸、小腸的休息期,如果不能適當修補能量,人會產生過度的疲勞,隔天身體就會有疲累的感覺。覺睡不好是因為人有生理時鐘,過了特定的時辰就會睡不著。本來晚上一點鐘睡的,卻忙到四、五點才睡,生理時鐘過了就睡不著。睡不著就會影響整天的工作情況都會很爛,也沒有辦法好好的把精力用出來,會感覺非常的不舒服,最好要睡眠充足。這要怎麼補充呢?中午的時候,最好睡一個午覺恢復一下,或多吃一點讓精神能夠興奮的東西,或吃一點大蒜、肉桂這類的東西來填補,至於像藥品我們則是不鼓勵,因為它會對身體產生副作用。這個時候,最好的方法就是吃點自然的食物,例如,人蔘含兩片,或是將卵磷脂泡水喝,都可以恢復我們的體力。再者,黃耆、枸杞、菊花、大棗泡茶也很好,補充體力要靠這些自然方法比較好。

 

A:這是短暫的熬夜。但如果是長期熬夜呢?比方講,有些孩子在大考時候,也許是因為準備考試,就會比較晚睡覺,或是,看到有些孩子臉上亂冒痘痘,這個也是因為熬夜的結果嗎?

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A:丹萱      B:周爺爺

 

A:可不可以請爺爺說一說,在夏天的時候,我們常常想讓自己的身體清涼一些,這樣是否是對身體不友善的消暑模式呢?

B:譬如,天氣很熱,暑氣難消,想要清涼一下,有的人就用冷水、涼水來洗澡。這時候我們的毛細孔是張開的,涼水和冷水馬上就會接觸到我們的毛孔,進入到我們的血管之中,造成我們身體突然間的驟涼。這樣會讓身體感冒、或陰陽不平衡,因而造成身體的不舒服、嘔吐等症狀。而且用這種方法消暑,剛開始雖然涼,但是會越來越熱。

 

A:所以夏天的時候還是要洗熱水澡?

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A:丹萱      B:周爺爺

 

A我們都說天氣熱流汗是正常的,可是流汗身體會黏搭搭的,會很不舒服。所以,我們都盡量在冷氣房待著,不讓自己流汗,於是乎,有些人的排汗量就沒有這麼多。那人類的排汗是不是也有基本量?

B: 是。就我們中醫來談,汗有兩種;一種叫「陽虛之汗」,一種叫「陰虛盜汗」。那麼,陽虛之汗是白天所流的汗,流太多汗的時候,汗陽亡,就是陽氣隨著汗流掉了,汗也不能流太多恰恰好就好了。很多人不喜歡流汗,喜歡在冷氣房、涼快的地方或者冷的地方,讓他汗不流。我們身體有四大排毒系統,第一個是肝的排毒系統;第二個是腎臟的排毒系統;第三個是汗腺的排毒;再來第四個就是我們二便的排毒(大便、小便)。如果身體沒有排汗,把汗封死了,在皮膚和肌肉之間的汗孔沒有辦法張開,所有的毒素積留在我們的肌肉和皮膚的下脂肪層裡,這樣會造成毒素積留,容易造成疾病的發生,例如皮膚病等等,所以,最好還是要流汗。流汗還有一個最大的功能,就是調節我們身體的溫度。如果我們一直待在冷氣房裡面,我們身體溫度沒有調節,只是感到很舒服,其實,汗還是悶在裡面,所以,我們要常常想辦法讓身體流汗。流汗當然不一定是激烈運動,就是讓身體流汗感覺到舒服就可以了,之後就趕快擦乾,不要吹到風。擦乾之後,經過半個小時,沖個涼,洗個澡,這樣對我們身體非常有幫助。

A可是我們如果是跑業務的、或坐辦公桌的,想要達到您剛剛的說法實在很困難,怎麼辦?

B: 那很簡單,你就事先把心情放鬆一下,讓我們的交感神經和自律神經開始平衡,那同樣的也可以達到這個效果。只是你沒有洗澡,感到黏搭搭的不太舒服而已。

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十宣穴  

A:丹萱      B:周爺爺

 

A夏天的時候,大家會比較關心中暑的問題,那中風呢?

B 天氣太冷或天氣太熱都會造成中風,有熱中風和冷中風。

A 冷中風是怎麼回事?

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招生課程資訊如下:

 

一、萬華區社區大學(http://www.whcc.org.tw/Course/CourseIntro.asp?AA=ALL )

 

周二晚上班  易經養生與經絡刮痧保健

 

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