目前日期文章:201404 (11)

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離別  

作者:周福寶

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那個冬季的某日,
我倆佇立在河邊。
淡淡的夕陽,像失魂的妳;

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  衰老是任何生命過程的必然規律,雖然它不能抗拒,但是能夠延緩。隨著國際人口老齡化趨勢的迅速增長,探討衰老機理及養生抗衰研究已成為醫學領域中的熱門課題之一。

一、中醫學對衰老的認識

  醫學對衰老的理論認識及抗衰老的醫療實踐歷史悠久,歷代文獻著述也非常豐富,因此運用中醫理論抗衰老具有巨大的潛力和優勢。現帶研究表明,五臟虛損是衰老的基礎,而情志內傷是致衰的因素之一。人的情志活動與內臟有密切的關係,情志活動必須以五臟精氣作為物質基礎。例如《素問‧陰陽應象大論》說:「人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐」,外界的各種精神刺激只要作用於有關內臟,就能表現出情志的變化。所以人的情志是人體對客觀外界事物的不同反映,屬正常的精神活動範圍,並可致病。但是突然強烈或長期持久的情志刺激就會影響人體的生理,造成氣機升降失調,使臟腑氣血功能紊亂,導致疾病的發生或加速機體的衰老。

二、西醫對衰老的認識

  西醫學對現在生物學的模式,向著生物心理社會醫學轉變,並以開始從生物、心理、社會諸因素的相互關係和作用中去考察健康發展和疾病防治的規律。社會心理因素直接作用於機體的一個或幾個器官或系統,或通過心理過程做出反映而影響心理上的完整和健康。如環境緊張它可使人的心理狀態失去平衡,造成心理上的和情緒上的波動,引起機體功能的變化,從而導致人體功能性或器質性損傷,這些已被現代醫學所確認。最近瑞士蘇黎世大學醫學家漢斯‧繆勒經過實驗證明許多心理疾病是有基因基礎的,繆勒說無名焦慮和煩躁感是常見的心理疾病,大約有1/5的普通人一生中至少會發生一次。過去人們都是從純粹的心理學角度探討其病因,比如社會環境的影響和人生不幸的經歷等,只是最近幾年才以基因角度研究這樣疾病是否有生理基礎。他的實驗結果為開發新的心理調整提供了新的依據。

三、調整心理養生防衰的辦法

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一、經脈循行:

 

足太陰脾經(1)起於足大趾末端;(2)沿著大趾內側赤白肉際;(3)上行至內踝前面;(4)再上小腿內側;(5)沿著脛骨後面;(6)交出足厥陰經的前面;(7)經膝,股內側前緣;(8)進入腹部;(9)屬於脾臟,聯絡胃;(10)通過橫膈上行;(11)挟食管旁;(12)連系舌根,分散於舌下;(13)胃部支脈:向上再通過橫膈;(14)流注于心中,與手少陰經相連接。

 

二、【內經原文】

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1.預備式                      

2.馬步頂肘

3.盤肘手                      

4.捅心捶

5.播掌                        

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讀妳3  

作者:周福寶

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讀妳在白天;讀妳在黑夜。

 

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一、經脈循行:

 

  足陽明胃經(1)起於鼻翼之側(迎香_大腸20),上行到鼻根部;(2)與旁側足太陽經交會(睛明_膀胱經1);(3)向下沿著鼻的外側(承泣_胃1);(4)進入上齒齦內;(5)回出環繞口唇;(6)向下交會於頦(ㄏㄞˊ)唇溝承漿(任脈24)處;(7)再向後沿著口腮後下方,出於下颌(ㄏㄜˊ)大迎(胃5)處;(8)沿著下颌角頰車(胃60);(9)上行耳前經過足少陽膽經上關(膽3);(10)沿著髮際;(11)到前額;(12)面部支脈:從大迎(胃5)前下走入人迎(胃9);(13)沿著喉嚨進入缺盆部;(14)向下通過橫膈;(15)屬於胃,聯絡脾臟。

 

(16)缺盆直行的脈經乳頭;(17)向下挟臍旁,進入位於少腹之側的氣衝(胃30)。

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獨渡  

 

作者:周福寶

 

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枯葉蝶  

作者:周福寶

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高跟鞋躲在擺裙底下,

偷看路邊青草上的枯葉蝶,

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  世界衛生組織告誡世人;不良生活方式引起的疾病,將成為人類健康的主要殺手。惟有合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心裡平衡,才是良好的生活方式,才有利於保健和養生。要健康,就需及早糾正下列不良生活方式:

  (1).飲食過精:根據居民膳食結構抽樣調查發現,葷、素食品年消費量比例為21,精、粗糧為10.07。長期飲食過精,食譜中高脂肪、高蛋白、高糖、高熱量而低纖維。貪吃大魚大肉,少食雜糧蔬菜,導致肥胖症、高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病、糖尿病和癌症的發病率猛升,並出現年輕化趨勢。

  (2).夜生活過度:今日的都市人夜生活豐富精彩,晚上坐在家中沙發上戀看電視至深夜者,並非只是家長們的“專利”,學業“退步”的青少年也不少,導致肥胖、視力減退、興奮性失眠等〝電視迷綜合症〞者有增無減。每到周休日、年節、假日,不少青少年就一反常態夜娛通霄,或唱卡拉OK、打桌球、玩電腦;或搓麻將、打撲克,勢必降低身體的免疫功能,容易引發精神不振、神經衰弱、咽喉炎或心血管疾患。

  (3).嗜菸好酒:抽菸人口中,日吸菸量1包以上者占75%。嗜菸的“回報”是;菸草燃後被吸入時產生的一氧化碳、尼古丁、焦油、放射性同位素等有害物質,易誘發支氣管炎、慢性胃炎、冠狀動脈硬化性心臟病、肺癌等病症。吸菸還汙染空氣,危及周圍人群健康。而貪杯、鬪酒的不良嗜好,除了容易引起急性酒精中毒(醉酒)外,還易誘發肥胖、高血壓、胃潰瘍、脂肪肝、痔出血、肝癌等疾病。生育期如嗜酒,可能孕育出畸形兒、低能兒。

  (4).運動不足:出門騎摩托車、開車,上班則有電腦代腦勞,回家又有家電代體勞,這已使許多人的肢體活動量在很大程度上減少。現代物質文明,日益使人們享受安逸時心安理得,如不抽空或休閒時多進行散步、爬樓梯、做體操、打球、跑步、跳舞等運動,容易出現熱量消耗減少而誘發肥胖。由於缺乏運動,亦易導致肌肉萎弱無力,關節不靈活。還會因內臟器官功能減退,引起高血壓、冠狀動脈硬化性心臟病、動脈硬化、糖尿病、骨質疏鬆及某些癌症等“富貴病”的發病率劇增。常言道:〝流水不腐,戶樞不蠹〞〝生命在於運動〞,道裡就在於此。

  (5).心態失衡:現代社會生活節奏加快,工作緊張,競爭激烈,加之人生旅途中的下坡、失戀、事業受挫、家庭不和,以及患病等不順心的事情時有發生。如不加強自身修養和心理平衡,就容易發生精神抑鬱、焦慮症等心身疾病。

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花  

 

作者:周福寶

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花開盡了,枝頭上綻滿夢。

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循行圖:

手陽明大腸經循行圖  

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