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失眠是指經常不能獲得正常睡眠,臨床常見的有體虛和由心肺功能不良引起的失眠和腹部脹滿不適而引起的失眠,輕者表現入睡困難、睡後易醒、再睡又難;重者整夜不眠。中老年人常受其苦,得不到休息,精神不足、乏力、煩躁,同時伴有食慾不佳、消瘦等。對此症應消除病因,適當增加戶外活動,晚餐不宜過飽,不吃刺激性食物。按摩可以收到良好效果,減免使用安眠藥物。
() 體虛和由心肺功能不良者

入睡前先排淨大小便,以溫水洗臉和溫熱水泡腳後,仰臥床上,全身從上到下按部位依次放鬆,平靜呼吸,排除雜念,意守湧泉,用輕柔的手法做以下按摩:

1.點穴

湧泉,印堂,神庭,百會,神門,中脘,足三里,三陰交。

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