周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

(一)、什麼是更年期
　　更年期是婦女由生育功能旺盛，逐步減退到老年的過渡時期，目前公認在40到60歲之間。更年期婦女卵巢功能逐漸衰退，分泌的性激素逐漸減少直到停止，生殖器官開始萎縮衰退，也就是婦女從性成熟進入老年期的過渡時期。更年期又稱停經期，由於更年期的概念比較模糊，1994年世界衛生組織建議使用停經期，但更年期這一名稱延用至今已有幾十年歷史。

　　老年期癡呆是目前老年病研究中頗受世界醫學重視的一種疾病，包括老年性癡呆和血管性癡呆，它們嚴重影響老年人的生活品質。由於這種疾病出現在人生衰老的階段，它有著人類衰老期的典型共性。想要通過治療取得良好的效果，必然首先要對這種共性有充分的了解和熟悉，尤其在衰老期腦功能變化特點、整體神經系統內環境調控和學習記憶思維智能結構等方面。
一、老年期腦高級功能衰退特點
　　在老年醫學的研究中，有關衰老機理的學說已達200多種，其中較為重要的學說主要有〈分子水平的高分子合成差錯災變說〉〈自由基學說〉〈交聯鍵學說〉〈細胞水平的細胞代謝失調學說〉〈體細胞突變學說〉〈組織、器官水平的特定臟器原發學說〉〈全體機體水平的腦內激素分泌和穩定性潰散學說〉〈自身免疫學說〉等。實際上這些學說反映了人體巨系統不同層次上的老年性變化機理。

　　我國古代養生之道中，特別重視津液的價值。中醫學把唾液稱為津液，認為〝津液乃氣血化生，口得此精華，脾胃得此而昌，水谷得此而化〞。津液能滋潤皮膚、濡潤孔竅、滑利關節、充養氣血、補益腦髓、護養睛目。津液當中的唾液健脾助消化，補腎以延年，與人體的健康與養生有著密切的關係。所以古代養生家稱口中津液為“華池之水”“瓊漿甘露”，中醫稱謂“金津玉液”。
　　漢字的“活”字就是“舌”旁加“氵”，表明唾液對生命活力的重要性。我國養生長壽十四秘訣；養生十六宜；健身十八法；九九還童功中，皆有〝齒宜常叩〞和〝津液數咽〞〝叩齒、攪海、鼓漱、咽津〞等明教。唐代偉大的醫學家孫思邈對“吞津練精養生法”做了總結概括，他在《千金要方》中指出：〝人常朝朝食玉泉，琢齒使人丁壯有顏色，去三蟲而堅齒。玉泉者，口中唾也。朝旦未起，早漱津令滿口乃吞之，琢齒二七遍。如此者，乃名曰練精〞。因此，晨起、飯後、睡前多做“叩齒”“攪海”“鼓腮漱口”數次後即可生津，待唾液滿口時徐徐咽下，咽時當汩汩有聲，並用意將津合氣直送至下丹田中，以引腎水或湧泉水上潤咽喉、舌，養肺金、去心火、退胃熱、滋腎陰，以除消渴。
　　我國民間對唾液的作用早有認識，如用唾液擦皮膚可治蚊蟲叮咬、解毒止癢。舌舔脫髮處，促使毛髮再生，防止皮膚衰老。飯前飯後生津咽下，可健脾助消化。睡前晨起生津咽下，可養生壯體、延年益壽。

　　中國養生文化淵源流長，以養生角度審視被西方推崇為世界十大思想家之首的孔夫子，我們發現他的養生思想與實踐亦是豐富多彩、博大精深。
　　九月二十八日是我國春秋末期的大思想家、大政治家、大教育家孔子的誕辰。這位在我國歷史上最有影響力的古代哲人，在醫療條件十分落後的情況下，居然活了72周歲，可謂高壽了，這得益於他的養生思想和養生實踐。
孔子的養生思想是多方面的，主要的有以下幾條：

一、樹立正確的人生觀
　　樹立積極向上正確的人生觀，以健康為中心，這是人到老的主要任務。因為只有健康的身體，才能老有所為，萬不可不顧健康而過分的追求其他。老年人只有堅持把健康搞好，使生命質量提高，做到老而不衰、精神煥發、行動自如，才能活得充實愉快，發揮餘熱為社會為家庭做出貢獻。
二、以通為貴，排除毒素
　　目前〝消毒重於進補〞的新觀念日益被人們所接受。人體內的有毒物質來自哪裡呢？據專家分析，主要源於兩個途徑：一是大氣與水源的污染物，通過呼吸道和消化道侵入體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表。一是食物在體內代謝後的廢物。因此專家們認為，人們如果像打掃環境那樣經常對體內進行大掃除，即時清潔體內毒素，就自然健康少病。那麼如何消除這些來自體內和體外的“毒素”呢？飲水沖洗法是最重要的，結腸和直腸是糞便形成並積存的場所，每天定時排便可以縮短糞便在腸道的停留時間，使糞便的毒素及時排除。每天清晨空腹一杯溫開水有利於大便通暢，以及毒素從尿液中排出體外。

　　兩千年前《黃帝內經‧上古天真論篇》有云「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」此即言精神狀態好，正氣充足，病邪就不會侵犯人體，人就不會患病。而如何達到精神好、正氣足，這就是個養生的問題。由此可見，古人早就認識到人們可以通過養生來保持健康狀態。
　　大陸高能物研究所人體科學的研究，證實了人體外氣的存在。上海復旦大學實驗研究證實，經絡是一個生物光子系統的存在等等。有位王中醫師從1996年1月開始修練氣功，身心起了很大變化，身體上之前出現的手足化膿性甲垢炎、局部節腫、皮膚濕疹、腰椎間盤突出症等，均在練功中自行康復。使他對“健康”兩字有了新的認識和體會，也使他作為個中醫大夫不僅親自體會到氣和經絡的存在，無形之中為患者樹立了健康的形象，更有資格與患者談論健康。使我認識到一個好的醫生，首先應該是一個身體健康之人。

　　腦血管病的預防、恢復期的有效治療及後遺症的康復與減少其復發，現已成為迫切需要進行研討的課題。本文旨在結合文獻討論氣功在該病中的作用，尤其在預防發病與後遺症的康復方面充分發揮作用，醫療氣功逐步的科研化、臨床化與規範化。
　　較系統的論述氣功治療腦血管病，主要見於《雜病源流犀燭》與《諸病源侯論》，且反復強調氣功治療是輔助療法，即“其湯燙針石，另有正方。補養宣導，今附於後”，《諸病源侯論》風病諸侯按中風的輕重不同，應用靜功、動功相結合治療，並且較詳盡講述了練功注意事項與練功時間等。《雜病源流犀燭》所載亦有動、靜功之分，但似乎得益較多，因而書中講“遠近癱瘓之症，無不驗”。
一、恢復期腦血管的氣功治療