臀部是髖部、骶部和腰部的連接地區,像坐骨神經痛、臀部梨狀肌疼痛、風濕、還有肌肉萎縮時都可以照以下方法推拿按摩。

一、按摩推拿的部位

  從大腿中部開始向上至腰部內側到後正中線,外側至腹股溝和髖關節的外側。

二、推拿按摩的姿勢

  被施作者伏臥在床上,用小棉墊墊在小腹會陰部位。施作者站在推拿側進行施作。

三、推拿按摩的手法

  包含指壓法、肘壓法、掌摩法、掌揉法、臂揉按法、搓擦法和振動法。在雙側或一側進行。

四、推拿按摩步驟

  1.掌摩法

  (1).雙手掌從左右髖部的外部開始,向上來回的掌摩。最後將摩力放鬆於髂塉的後上。

  (2).雙手從左右大腿中部的後面開始,向後上摩動。至後正中線時轉變方向,沿髂塉向外上掌摩,最後將摩力放鬆於左右腰部。掌摩  法3~5次後結束。

  2.雙手掌揉法:雙側或單側操作

  (1).雙手同時從外下方開始向上掌揉,揉到臀上部的高起處(髂塉)時向外轉變方向,將揉力逐漸放鬆於腹股溝的外側。

  (2).雙手同時從大腿中部的內下開始向上掌揉,經臀部揉至臀部的後上方時,將揉力放鬆於腰部。雙手掌揉3~5次後結束。

  3.單手掌揉法

  (1).左手從左臀部的下外扶托,右手小指的掌面和小魚際,從右側大轉子的背外側開始向上掌揉。

  (2).揉到臀中部時,將揉力集中於拇指掌面和大魚際,然後斜向內上揉送,最後將揉力放鬆於臀部的後上方。反覆掌揉3~5次。

  (3). 右手從右臀部的外側扶托,左手小指的掌面和小魚際,由左側大轉子的背外側開始向內上掌揉。揉到臀中部時,將揉力衍化至拇指掌面和大魚際,從此又向外推揉。如此內外交替向內上掌揉,揉到正中時轉變方向,沿後正中又向外上掌揉,最後將揉力放鬆於腹股溝的外側

  (4). 右手從右臀部的下外扶托,左手拇指的掌面和大魚際從右臀部的下外開始,反覆向內上掌揉,最後將揉力放鬆於後正中部。反覆掌揉3~5次結束。

  4.雙掌重疊揉壓法:是揉、壓、撬三法的綜合運用。右手的掌後緣先橫按在腰骶關節處,掌後緣和椎間盤的位置必須相對,左手以同樣的方法按在右手上面。雙手重疊按好後,以掌後緣的力量循迴揉動,揉力逐漸加大。揉後再徐向下按,按到一定程度時稍用力下壓,壓後以手掌的吸力向上提起(手掌不能離開原位)。如此壓提5~7次後,掌摩1次結束。

  5.臂揉法:按具體情況,一手在臀部固定,以另側的前臂在臀部反覆揉動。雙側交替施做,臂揉3~5次結束。

  6.指壓法:一手固定,另一手進行操作。

  (1).在臀大肌下方的橫溝正中深壓(承扶穴),即第一點。

  (2).在髖關節後方和臀大肌外上部凹陷處深壓(居髎穴),即第二點。

  (3).在髖關節後方,於坐骨大孔(約在臀中央)處深壓(環跳穴),即第三點。

  (4).在骶髂關節背面正中和後下深壓,即第四點。

  (5).在骶髂關節後上用指峰深壓,即第五點。

  7.肘壓法

  左手在腰部固定,用右手肘關節的後方從指壓法第三點開始深壓,壓後再揉。揉後將揉力不能放鬆沿第三點推壓至第四點,在第四點再壓,壓後再揉,揉後又移至第五點。以同樣的方法在以上各點反覆揉壓,最後掌揉1次結束。

  8.振動法

  (1).拳振法:雙手呈半握拳姿勢,從大腿後上部開始,向上至髂臀部和臀腰部周圍等處進行拳振。

  (2).掌振法:雙手呈自然姿勢伸開,各指間留一定距離,然後以手掌的尺側緣在髖關節、骶髂關節的背側、臀部周圍進行掌振。

  9.搓法:左手在背部扶托,右手掌的尺側緣或掌面在腰骶關節處做橫位(左、右)的迅速搓動,至皮膚發熱為止。再以左手在臀上部的適當部位扶托,右手掌的尺側緣在臀中部(環跳穴)由內上斜向外下做迅速搓動。雙側交替搓動數十次,至皮膚發熱為止。

  10.掌顫動法:左手在臀上部的適當部位扶托,右手掌的尺側緣在臀中部由內斜向外下顫動。雙側交替顫動數十次,至緩解臀部的緊張度後為止,最後掌摩1~3次結束。

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