一、按摩推拿的部位:

從足底開始,往上經過小腿的後面,大腿的後面到臀部

 

二、按摩的體位:

被施作者面向下伏臥於床上,下肢放平。全身肌肉放鬆,施作者坐在被施作者下肢外側,如果操作到大腿時,按需要可移到大腿的外側,然後再進行操作。

 

三、按摩推拿的手法:

包括(指掌摩法)、(指、掌、臀揉法)、指壓法、屈拉法、振動法等。

 

1‧指掌摩法

第一式

(1)左手從腳踝關節的前外側扶拖,右手拇指的掌面從被施作者足底的下面開始,向足跟指摩。

(2)指摩到足踝時,向後上轉變方向,沿小腿後面向上掌摩。經膕窩、大腿後面,根據需要施作者稍向前移位,左手移至膝關節的外側扶托,右手經大腿後面向上掌摩,最後將摩力放鬆於臀下部。

第二式

(1)右手從踝關節的前內側扶托,左手拇指掌面從被施作者足底的下面開始,向足跟指摩。

(2)指摩到足跟時,向後上轉變方向,沿小腿後面向上經膕窩、大腿後面,最後將摩力放鬆於臀下部。根據需要施作者可轉變位置,坐在被施作者側或站起來操作,左右手交替指摩1-3次。

 

2‧指、掌、臀揉法

第一式

(1)左手從踝關節的前外固定,右手拇指的指腹從趾端開始,向足的內側緣揉動。

(2)揉至足內側緣時,將揉力衍化至食指。拇指又返回足外側緣,以同樣的方法向內揉,如此在足底作弧形向足跟揉動。揉至足跟時,拇指和食指至足跟的兩側,作前後方向的搓揉3-5次。

(3)拇指和食指向上至跟腱兩側的陷溝處重按,按後將揉力衍化至掌後緣,然後向上逐漸放鬆於小腿的後面。

第二式

(1)根據需要施作者稍向前移位,左手在原位固定不動,右手從小腿後面以大魚際處的力量從外向內掌揉。

(2)揉至小腿內側時,將揉力衍化至小指掌面和小魚際。拇指又迅速返至小腿外側,以同樣的方法向上掌揉至膕窩時,掌後緣輕輕越過膕窩至大腿後面,繼續向上掌揉。根據具體情況,施作者可適當移位。

(3)左手移至大腿的外側固定,右手繼續向上揉動,最後將揉力放鬆於臀部。

第三式

(1)右手至踝關節的前內側固定,左手拇指的指腹從足底內側緣開始向外揉動。揉至足外側緣時,將揉力衍化至食指,拇指又返回足內側緣,以同樣的操作方法向足跟指揉。

(2)當揉至足跟時,拇、食指在足跟兩側,作前後方向的搓揉。搓揉3-5次後,經小腿後面繼續從足跟向上掌揉至膕窩,越過膕窩至大腿後面。

(3)施作者稍向前移位,右手至大腿內側扶托,左手繼續向上掌揉,最後將揉力放鬆於臀部的下方。

第四式

(1)施作者坐或站在被施作者側方,一手扶托,一手前臂在小腿後面、大腿後面反覆揉動,臀揉一次結束。

(2)施作者站在被施作者側方,雙手進行操作。拇指在小腿外側,其餘各指在內,先捏住肌肉稍向前提,然後再作向內力放鬆臀下部,往返拿揉3-5次。

(3)雙手指端向前下,在小腿下部的兩側以掌指面的力量作對稱的向上搓揉。揉經小腿、大腿至大腿根部時,左手在髖關節外側扶托,右手從大腿後面向上掌揉,最後將揉力放鬆於臀部。揉1-3次後,指掌摩一次結束。

 

3‧指壓法:下肢後面的範圍廣泛,指壓時施作者的位置須隨時改變,施作手法也是根據個體情況隨時轉變,不能固定一處不動。

第一式

(1)左手在踝關節前方固定,右手拇指的指峰在各跖趾關節下面深壓,即第一點。

(2)雙手拇指的指峰至足心深壓,即第二點。

(3)雙手拇指的指峰至跟腱兩側的陷凹處深壓,即第三點。壓後雙手交替將壓力推送至小腿的後面。

第二式

(1)左手拇指指峰在承山穴稍下(小腿三頭肌下後)深壓,即第四點。右手拇指的指峰在膕窩中央及兩側深壓,即第五點。

(2)左手移至膝關節外側固定,右手拇指的指峰在大腿後正中(殷門穴)深壓,即第六點。

(3)左手拇指的指峰在環跳穴,右手拇指的指峰在臀大肌下緣的中點深壓,即第七點。指壓後將壓力衍化至拇指掌側和大魚際,然後以掌揉法放鬆於痛點周圍。雙手交替指壓3-5次後,掌摩一次結束。

 

4‧屈拉法:主要是活動膝關節和髖關節

(1)左手從踝關節前方固定,右手握於跟腱處,然後進行屈拉。

(2)左手將小腿按膝關節的屈度盡量向後彎曲,可屈至最大限度。使膝關節前面的肌肉能受到最大拉力,然後以右手的力量迅速將小腿拉直,使大腿、小腿後面的肌肉都能受到拉力為度,屈拉3-5次。

(3)屈拉後右手抓緊足跟,左手在踝關節前面配合,然後向內(順時針方向)旋轉三次,再向外(逆時針方向)轉旋三次,使膝關節髖關節內外側的肌肉能受到伸展力為度。轉後迅速將大腿拉直,屈拉3-5次後,掌摩1-3次結束。

 

5‧振動法:分掌振動法和拳振動法兩種

(1)拳振動法:雙手呈半握拳姿勢,從小腿後面開始,向上作循回振,振動至臀部周圍。

(2)掌振動法:從小腿後面開始,向上作循回掌振,振動至臀部周圍。

(3)振動後如果肌肉的緊張力還沒有完全恢復,可在肌腱和關節周圍進行掌顫,使肌肉恢復正常為度,最後掌摩1-3次後結束。

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