詩詞歌詠

  詩:啟疑曙霞染,巧類匣刀裁。

      不怕南風熱,能迎小暑開。

      游蜂憐色好,思婦感年催。

      覽贈添離恨,愁腸日幾回。

                                  ----------唐˙獨孤及

  歌諺:小暑小割,大暑大割。小暑過,一日熱三分。

        小暑無雨,餓死老鼠。小暑不熱,五穀不結。

        小暑東北風,大水淹地頭:

        小暑東風早,大雨落到飽。

        小暑一聲雷,倒轉作黃梅。  

                             ------------民間歌詠

小暑:

  每年陽曆約莫7月7、8日前後,太陽到達黃經105度交「小暑」節氣。小暑是一個反映氣溫變化的節氣;暑是炎熱、小是炎熱的程度,小暑的意思是說:炎熱的夏天雖然到了,不過卻還沒有到最熱的時候。

夏至的生活提示:

小暑陽光毒辣,肌膚暴露在強烈的日光下,容易遭「燙傷」之苦,因此,小暑時節出門得有講究:外出時,穿衣宜選用棉、麻、絲類的織物,少穿化學纖維的服裝,以免大量出汗時,人體不能夠及時散熱,引起中暑現象。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的患者,應儘量減少外出次數。

小暑的養生保健:

小暑天氣炎熱,在養生方面應注意飲食清淡、多吃蔬菜瓜果,少吃油炸爆炒食品。飯菜種類要多樣化,飲食調補也應以清淡為要;清補能增強免疫力,提高身體抗病能力。常食蓮子湯、綠豆湯、薏仁粥等,可補防熱、防濕、防痰,卻病健身。

炎熱天氣,人體為了散熱出汗較多,造成缺水現象,相對增加了血液的黏稠度,造成高黏血症,引發血栓、心腦血管疾病,所以夏天記得一定要多喝水;喝水不但可以調節血液黏稠度,還可達到人體降溫效果。水是人體內十分重要不可缺少的成分。民間實驗證明:每日清晨飲用一杯溫開水,幾年過後,就會達到神奇的益壽之功。炎熱的夏天,喝些許的冰開水,並在其中加入少量的食鹽,能夠補充人體流失的鹽分,也能達到一定程度的降溫效果。

小暑的藥膳養生

一、荳蔻粳米粥

材料:

白豆蔻…………………6克

粳米……………………150克

白糖……………………20克         

作法:

1.白荳蔻去殼打成細末備用

2.粳米洗淨浸泡約半小時瀝乾水分備用

3.將粳米、白豆蔻同放入鍋內,加水適量,燒沸煮滾後,改小火熬煮30分鐘,加入白糖調味即可     

功效:

1.化濕行氣

2.溫中止嘔

二、三七核桃茶

材料:

三七……………………10克

核桃仁…………………15克

蜂蜜……………………25CC

作法:

1.三七研成粉末備用

2.核桃仁研成粉末備用

3.將將蜂蜜、核桃仁粉、三七粉同放入杯內,並在杯內加水250CC,攪拌均勻後蓋上杯蓋,燜約5分鐘後即可代茶飲用。

效果:

1.健脾和胃

2.止血潤腸

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