六字訣呼吸法已經流傳了一千多年,它是我國古代運用發聲與共鳴方式鍛鍊呼吸的方法。隋代天臺高僧智顗大師,在他所著的《修習止觀坐禪法要》一書中,也提出了六字訣治病方法。他談到:「但觀心想,用六種氣治病者,即是觀能治病。何謂六種氣,一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓、六呬。此六種息皆於唇口中,想心方便,轉側而坐,綿微而用」。頌日:心配屬呵腎屬吹,脾呼肺呬聖皆知,肝臟熱來噓字治,三焦壅處但言嘻。傳至唐代名醫孫思邈,按五行相生之順序,配合四時之季節,編寫了衛生歌,奠定了六字訣治病之基礎。

歌云:

春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧。

四季常呼脾化食,三焦嘻出熱難停。

發宜常梳氣宜斂,鹵宜數叩津宜咽。

子欲不死修昆侖,雙手摩擦常在面。

功法:

  1. 預備式─調息法
  2. 噓字訣─噓肝氣
  3. 呵字訣─呵心氣
  4. 呼字訣─呼脾氣
  5. 呬字訣─呬肺氣
  6. 吹字訣─吹腎氣
  7. 嘻字訣─嘻三焦氣
  8. 收功

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