一、心肌梗塞病人的生活方式改變很重要嗎?

  心肌梗塞是由於冠狀動脈在粥狀硬化的基礎上,動脈血管內血栓形成,導致血管閉塞引起。其中至關重要的基礎是動脈粥狀硬化,動脈粥狀硬化的發生除了與年齡、自身遺傳等不可改變的因素外,它還與病人的生活方式息息相關。高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、吸菸、飲酒、精神緊張、少體力活動等都是冠狀動脈硬化性心臟病、心肌梗塞的危險因素,而這些危險因素的存在、發生和發展又與病人不良生活方式密切相關。這些不良的生活方式不僅能引起冠狀動脈硬化性心臟病,同時還會誘發心肌梗塞的發生。甚至有人將冠狀動脈硬化性心臟病與心肌梗塞可以看成是一種生活方式病,這從一個側面反映了生活方式在心肌梗塞中的重要作用。

  目前針對冠狀動脈硬化性心臟病的藥物治療只是治“標”而已,要從根本上預防和控制心肌梗塞,生活方式的改變至關重要,這就是所謂對“因”治療;是治“本”的。良好的生活方式包括:健康的飲食、適當的鍛鍊、戒菸戒酒、生活有規律、樂觀的情緒、充分的睡眠、合理的工作強度等,生活方式的改變對預防和控制心肌梗塞是任何手術和藥物治療所不可替代的。

二、心肌梗塞病人如何看待吸菸和喝酒

  已經得到科學的驗證;吸菸是冠狀動脈硬化性心臟病與心肌梗塞的危險因素。吸菸會刺激血管發生痙攣,使血小板聚集性增高,同時使血壓升高、心博加快,從而容易誘發心絞痛與心肌梗塞,因此心肌梗塞病人應該嚴格戒菸。對於喝酒,低濃度酒精的酒(如啤酒、葡萄酒)少量飯後是允許的,但如長期飲用會帶來其他問題,因此也不宜提倡,對於大量飲用高濃度酒精的酒類是絕對不可取的。

三、心肌梗塞病人怎麼飲茶和喝咖啡?

  飲淡茶不僅可以止渴提神、清食利尿,還可以清除胃腸的膽固醇、降低血脂,對心肌梗塞病人是有益的。但也要注意以下幾點:(1).宜清淡而不宜太濃。濃茶可加快心跳率,增強心肌收縮,對心肌梗塞病人不利。(2).不宜在服藥前後飲用。茶葉中所含的鞣酸等物質可能與藥物的某些化學成份產生反應而影響藥物的療效。(3).睡前不宜飲用。因茶葉中所含的咖啡因有興奮大腦皮層作用,會影響睡眠。(4).隔夜茶不宜飲用。一方面是由於時間長後,茶葉中的營養素會被分解,另一方面茶葉中所含蛋白質、糖類等也會因微生物的作用破壞變質。

  喝少量的咖啡是允許的,但喝大量的咖啡會使人過於興奮,加重心臟負荷,導致心律不整或誘發再次心肌梗塞,應該要避免的。

四、飲食的〝三低兩高一規律〞是什麼?

  心肌梗塞病人的飲食應按照〝三低兩高一規律〞的原則進行,即低鹽、低脂、低熱量飲食,多吃高維生素、高纖維素的食物,飲食要有規律。低脂肪、低熱量食物可預防和控制肥胖、高血壓,有利於預防和控制心肌梗塞;低鹽飲食(每天食鹽量不超過6公克)可協助控制血壓,解緩心力衰竭。心肌梗塞者飲食要有規律,避免暴飲暴食,避免每頓吃太多太飽,應該少食多餐。一方面有利於控制體重、糖尿病,另一方面可預防心絞痛的發作。

  那麼,如何挑選富有營養成分的食物呢?(1).少吃高熱量食物,如漢堡、肯德基、麥當勞、巧克力等。(2).少吃含高膽固醇和高脂肪的食物,如動物的肝臟、腎臟(腰子)、大腦、腸子、骨髓、蛋白、肥肉…等。建議用植物油炒菜,不用動物油。因前者含較多的不飽和脂肪酸,有利於降低血脂。(3).多吃高蛋白的食物,如魚類、瘦肉、鴨肉、雞肉、牛肉。多吃豆類、豆製品,如大豆、豆漿、豆腐等。(4).多吃高維生素、高纖維素的食物,如白菜、黃瓜、芹菜、青菜、海帶、山楂梨、柑橘、蘋果等蔬菜和水果。舉例介紹幾個菜:芹菜豆腐湯、白菜炒瘦肉、酸菜魚、香菇菜心等。

 

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