一、樹立正確的人生觀

  樹立積極向上正確的人生觀,以健康為中心,這是人到老的主要任務。因為只有健康的身體,才能老有所為,萬不可不顧健康而過分的追求其他。老年人只有堅持把健康搞好,使生命質量提高,做到老而不衰、精神煥發、行動自如,才能活得充實愉快,發揮餘熱為社會為家庭做出貢獻。

二、以通為貴,排除毒素

  目前〝消毒重於進補〞的新觀念日益被人們所接受。人體內的有毒物質來自哪裡呢?據專家分析,主要源於兩個途徑:一是大氣與水源的污染物,通過呼吸道和消化道侵入體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表。一是食物在體內代謝後的廢物。因此專家們認為,人們如果像打掃環境那樣經常對體內進行大掃除,即時清潔體內毒素,就自然健康少病。那麼如何消除這些來自體內和體外的“毒素”呢?飲水沖洗法是最重要的,結腸和直腸是糞便形成並積存的場所,每天定時排便可以縮短糞便在腸道的停留時間,使糞便的毒素及時排除。每天清晨空腹一杯溫開水有利於大便通暢,以及毒素從尿液中排出體外。

三、腎為人生之本,宜適度補腎

  中醫認為;腎為先天之本,藏五臟六腑之精氣,是人體發育、生長、衰老之根本,性命攸關亦握於此。中醫認為氣行則血行,氣滯則血瘀;通則不痛,痛則不通。例如;腎病綜合證屬中醫水腫範疇,中醫認為水腫的發生外因為感受風邪、水溼熱毒,內因主要為肺脾胃三臟功能失調。腎者;主水藏精,尿蛋白屬人體精化物質之一,源於血液,由脾胃運化水谷精氣所化生,其精為陰之液藏於腎。腎者主蟄,封藏之本,精之所在,腎失封藏是蛋白長期流失的病理機制。腎氣是正氣的重要組成部分,它不僅提供臟腑所需的能源,而且也是激發免疫系統、增強免疫力的主要動力。腎之為病,則抵抗力低下,易受外邪侵襲,致瘍反復發作,纏綿難癒。故治以補腎、培土制水是為本證之大法。總之,腎對延年益壽大有裨益。

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