周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

　　頭痛是中老年人常見病症，引起頭痛原因很多。如(1)疲勞性頭痛：發生在用腦過度時，會有頭昏、眼脹、精神倦怠，繼之兩顳部頭痛；(2)缺氧性頭痛：冬天和夜間門窗緊閉，屋內人多，火爐耗氧，長時間在此環境中會導致頭痛，甚至噁心；(3)精神緊張性頭痛：工作負擔加重或遇到難題久思不解，均可造成顳部或其他部位的頭痛，可影響睡眠和食慾；(4)其他疾病引起的頭痛：如五官科疾病、頸椎病、內科、婦科和神經科疾病等，均可引起頭痛。治療頭痛要解除病因，再進行自我保健按摩，效果十分滿意。

方法：

(一)、點穴

太陽、率谷、百會、上星、風府、風池、天柱、合谷。

(二)、自我按摩

1.分抹前額

2.抹眉弓：用第二、三、四指的指腹，從眉頭到眉毛尾抹1分鐘。也可用屈曲食指中節橈側刮眉弓，有明目清腦作用。

3.抹眼球：手法同上。根據個人眼壓情況，以極慢速度從內眼角開始，用適當的壓力抹向外眼角，使眼球受到壓力，用力需適度，自感頭眼立即輕鬆舒適。在壓過眼球時，有冒星花現象，眼壓過高或有心動過緩時，該手法不宜重。

4.推摩雙鬢

5.梳頭

6.點壓三經

a.督脈：從印堂至風府

b.太陽膀胱經：從攢竹至天柱

c.少陽膽經：從魚腰至風池

7.搓擦頭皮

8.推揉頸肌

9.撫頭和調整呼吸。目的使頭部按摩後得到更多的營養物質和氧氣。

注意事項：

1.頭痛原因多，在點穴和按摩時應有所側重。

2.對高血壓頭痛，除自我按摩外，還可配合降壓藥物。

3.如頭痛進行性加重，或出現特殊的神經壓迫症狀如局部抽搐等，可到腦科檢查。