野花

  頭痛是中老年人常見病症,引起頭痛原因很多。如(1)疲勞性頭痛:發生在用腦過度時,會有頭昏、眼脹、精神倦怠,繼之兩顳部頭痛;(2)缺氧性頭痛:冬天和夜間門窗緊閉,屋內人多,火爐耗氧,長時間在此環境中會導致頭痛,甚至噁心;(3)精神緊張性頭痛:工作負擔加重或遇到難題久思不解,均可造成顳部或其他部位的頭痛,可影響睡眠和食慾;(4)其他疾病引起的頭痛:如五官科疾病、頸椎病、內科、婦科和神經科疾病等,均可引起頭痛。治療頭痛要解除病因,再進行自我保健按摩,效果十分滿意。

方法:

()、點穴

太陽、率谷、百會、上星、風府、風池、天柱、合谷。

()、自我按摩

1.分抹前額

2.抹眉弓:用第二、三、四指的指腹,從眉頭到眉毛尾抹1分鐘。也可用屈曲食指中節橈側刮眉弓,有明目清腦作用。

3.抹眼球:手法同上。根據個人眼壓情況,以極慢速度從內眼角開始,用適當的壓力抹向外眼角,使眼球受到壓力,用力需適度,自感頭眼立即輕鬆舒適。在壓過眼球時,有冒星花現象,眼壓過高或有心動過緩時,該手法不宜重。

4.推摩雙鬢

5.梳頭

6.點壓三經

a.督脈:從印堂至風府

b.太陽膀胱經:從攢竹至天柱

c.少陽膽經:從魚腰至風池

7.搓擦頭皮

8.推揉頸肌

9.撫頭和調整呼吸。目的使頭部按摩後得到更多的營養物質和氧氣。

注意事項:

1.頭痛原因多,在點穴和按摩時應有所側重。

2.對高血壓頭痛,除自我按摩外,還可配合降壓藥物。

3.如頭痛進行性加重,或出現特殊的神經壓迫症狀如局部抽搐等,可到腦科檢查。

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