A：丹萱 B：周爺爺
A： 最近天氣開始漸漸熱起來，很多人常常冷氣房和室外進進出出，都會覺得身體很不舒服，那種不舒服的感覺很難說，有什麼方法可以讓自己的身體不要那麼不舒服？
B： 最重要的是，我們在這麼炎熱的夏天裡面，當身體不舒服，感到胸很悶、四周的溫度提升，然後頭暈暈的，而且汗也流不出來，幾乎快暈到了，有以上這幾種症狀就是中暑。中暑最大的原因就是說，我們在密閉的空間裡面，加上環境潮濕、和室外的熱量進來之後，人的心臟負擔就會變大。有的人因為是低血壓更容易中暑，中暑之後很容易就昏倒。嚴重的中暑會昏倒，輕微的中暑只會感到噁心嘔吐，在涼快的地方坐一會、休息一下就好了。在我們中醫來說，如果說有人昏倒，我們就會往他的人中穴掐下去。人中穴，在我們的鼻唇溝上三分之一的地方，然後用我們的指甲大力的掐下去，他就會很快甦醒過來了。甦醒過來，他還不是完全恢復，就讓他平躺著，找個涼快的地方有點風的地方讓她躺下去，然後給他溫開水喝一喝，並按一按他的內關穴。
A： 為什麼要按內關穴？
B： 因為內關穴直通心臟的肌肉和血管，所以，按一按內關穴會讓它恢復的快一點。如果還不恢復的話，我們就按足三里。
A：丹萱 B：周爺爺
A：最近有一位先生在網路上留言，他說在機場服務，大多數是在用西式的飲食方式，譬如說吃漢堡和冰涼的可樂。但是半年多下來，讓他的腸胃功能不是很好，到現在仍然常常放屁。我想問一下周爺爺，常常放屁對一個人來說，是一件好事嗎？
B：如果是正常的放屁是好事，若是因為胃腸的蠕動太過分，而造成經常性的放屁就不太好。吃的食物裡面，很多發酵的東西容易讓人放屁，所以放屁有很多種。放屁最大的原因，就是要把胃腸裡的氣洩掉，不然的話，胃腸裡的氣多了會引起胃脹。這位先生的狀況，是因為胃腸失調才會引起放屁，這是一個好的現象。如果想要減緩這種狀況，最好多吃熱的飲食，盡量不吃冰涼的食物，然後細嚼慢嚥吃的餐數多，每餐不要吃很多。慢慢用飲食方法調整回來，盡量吃一些不要太涼，不要太熱的。也就是說，等東西放涼一點再吃，這是第一點。第二點，多吃比較軟的東西，不要太硬、容易消化的東西，慢慢再增強，這樣的話，胃腸就會越來越好。
A：當我們吃了漢堡配可樂，是漢堡出了問題？還是可樂出了問題？
A：丹萱 B：周爺爺
A：前些日子世足開打，很多人都會突然間要熬夜，熬夜過後身體會產生那些現象？另外，如果長期睡不夠，我們要怎麼彌補回來？
B：前些日子世足開打，晚上很多人都在看世足的比賽，有人看到三更半夜，有人看到天亮，這個時候是我們人應該在睡覺的時候，如果熬夜將會影響到我們的肝、脾、胃、小腸、膽。而且這個時候，是天干地支十二個時辰裡，十五流注的轉控為膽、肺、大腸、小腸的休息期，如果不能適當修補能量，人會產生過度的疲勞，隔天身體就會有疲累的感覺。覺睡不好是因為人有生理時鐘，過了特定的時辰就會睡不著。本來晚上一點鐘睡的，卻忙到四、五點才睡，生理時鐘過了就睡不著。睡不著就會影響整天的工作情況都會很爛，也沒有辦法好好的把精力用出來，會感覺非常的不舒服，最好要睡眠充足。這要怎麼補充呢？中午的時候，最好睡一個午覺恢復一下，或多吃一點讓精神能夠興奮的東西，或吃一點大蒜、肉桂這類的東西來填補，至於像藥品我們則是不鼓勵，因為它會對身體產生副作用。這個時候，最好的方法就是吃點自然的食物，例如，人蔘含兩片，或是將卵磷脂泡水喝，都可以恢復我們的體力。再者，黃耆、枸杞、菊花、大棗泡茶也很好，補充體力要靠這些自然方法比較好。
A：這是短暫的熬夜。但如果是長期熬夜呢？比方講，有些孩子在大考時候，也許是因為準備考試，就會比較晚睡覺，或是，看到有些孩子臉上亂冒痘痘，這個也是因為熬夜的結果嗎？
A：丹萱 B：周爺爺
A：可不可以請爺爺說一說，在夏天的時候，我們常常想讓自己的身體清涼一些，這樣是否是對身體不友善的消暑模式呢？
B：譬如，天氣很熱，暑氣難消，想要清涼一下，有的人就用冷水、涼水來洗澡。這時候我們的毛細孔是張開的，涼水和冷水馬上就會接觸到我們的毛孔，進入到我們的血管之中，造成我們身體突然間的驟涼。這樣會讓身體感冒、或陰陽不平衡，因而造成身體的不舒服、嘔吐等症狀。而且用這種方法消暑，剛開始雖然涼，但是會越來越熱。
A：所以夏天的時候還是要洗熱水澡？
A：丹萱 B：周爺爺
A：我們都說天氣熱流汗是正常的，可是流汗身體會黏搭搭的，會很不舒服。所以，我們都盡量在冷氣房待著，不讓自己流汗，於是乎，有些人的排汗量就沒有這麼多。那人類的排汗是不是也有基本量？
B： 是。就我們中醫來談，汗有兩種；一種叫「陽虛之汗」，一種叫「陰虛盜汗」。那麼，陽虛之汗是白天所流的汗，流太多汗的時候，汗陽亡，就是陽氣隨著汗流掉了，汗也不能流太多恰恰好就好了。很多人不喜歡流汗，喜歡在冷氣房、涼快的地方或者冷的地方，讓他汗不流。我們身體有四大排毒系統，第一個是肝的排毒系統；第二個是腎臟的排毒系統；第三個是汗腺的排毒；再來第四個就是我們二便的排毒(大便、小便)。如果身體沒有排汗，把汗封死了，在皮膚和肌肉之間的汗孔沒有辦法張開，所有的毒素積留在我們的肌肉和皮膚的下脂肪層裡，這樣會造成毒素積留，容易造成疾病的發生，例如皮膚病等等，所以，最好還是要流汗。流汗還有一個最大的功能，就是調節我們身體的溫度。如果我們一直待在冷氣房裡面，我們身體溫度沒有調節，只是感到很舒服，其實，汗還是悶在裡面，所以，我們要常常想辦法讓身體流汗。流汗當然不一定是激烈運動，就是讓身體流汗感覺到舒服就可以了，之後就趕快擦乾，不要吹到風。擦乾之後，經過半個小時，沖個涼，洗個澡，這樣對我們身體非常有幫助。
A：可是我們如果是跑業務的、或坐辦公桌的，想要達到您剛剛的說法實在很困難，怎麼辦？
B： 那很簡單，你就事先把心情放鬆一下，讓我們的交感神經和自律神經開始平衡，那同樣的也可以達到這個效果。只是你沒有洗澡，感到黏搭搭的不太舒服而已。
