周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

道家秘傳的養生功法，在一定程度上具有促使人的機體回復青春的功力。本功法既有回春之力，又冠於諸功之首，因而名為「回春功」。本功還著重在服氣、養腎，故稱「服氣養腎悠功」。

(一)、操作

1.預備式

龍虎雙形拳

第一式 　　謁見禮式

第二式 　　龍虎出現

第三式 　　二虎藏蹤

1.預備式                      

2.馬步頂肘

3.盤肘手                      

4.捅心捶

5.播掌                        

六字訣呼吸法已經流傳了一千多年，它是我國古代運用發聲與共鳴方式鍛鍊呼吸的方法。隋代天臺高僧智顗大師，在他所著的《修習止觀坐禪法要》一書中，也提出了六字訣治病方法。他談到：「但觀心想，用六種氣治病者，即是觀能治病。何謂六種氣，一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓、六呬。此六種息皆於唇口中，想心方便，轉側而坐，綿微而用」。頌日：心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬聖皆知，肝臟熱來噓字治，三焦壅處但言嘻。傳至唐代名醫孫思邈，按五行相生之順序，配合四時之季節，編寫了衛生歌，奠定了六字訣治病之基礎。

歌云：

春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。

四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

發宜常梳氣宜斂，鹵宜數叩津宜咽。

太極拂塵功共分九招，每招又分九式，所以總共有九九八十一式 

第一招：風生水起(九式如下)

第一式：金雞報曉

第二式：懷抱太極

第三式：麒麟翻浪

第一式：掌托天門開智慧

太極拂塵功共分九招，每招又分九式，所以總共有九九八十一式

第一式：掌托天門開智慧

第二式：太極起式順丹田

太極拂塵功共分九招，每招又分九式，所以總共有九九八十一式

第一招：風生水起(九式如下)

第一式  　　謁見禮式

第二式  　　龍虎出現

第三式  　　二虎藏蹤

第四式  　　伏虎藏龍

第五式  　　美人照鏡