周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

　　腹部的前面外部是軟組織肌肉組成，腹壁內沒有骨骼支撐，操作的時候要謹慎小心，不可使力過度。推揉按摩的手法要柔軟緩和，力量由淺而深，使各組織都能受到按壓，也能夠使粘連剝離。在粘連的腹部操作的時候，力量要用得恰當而且要均勻緩慢，剝離的時候力量還是要輕，慢慢的緩解。一定要記得不要強揉硬推，以防造成傷害及發生肌肉斷傷。

一、按摩推揉的部位：上面到胸壁的下部，外向左右腰區。下到髂骨上嵴、腹股溝部和耻骨連合上緣。

伏臥位的推拿按摩手法

一、按摩推拿的部位：

第二章　推拿按摩的各種手法

第一節　基礎手法

根據患者的病位、病情及病性的不相同，在辯證施治方面的應用，方能達到活血化瘀、疏通經絡，調節人體的陰陽平衡。手法分述如下：

一、按揉法：是用前臂和手在身體痠痛處進行按揉的一種手法。

　　在操作按揉時，由輕漸漸加重，使患處有一種按壓感。但是不能按壓揉動的過度，使得很疼痛，這是錯誤的方法。在進行按揉的同時，還要配合推、揉、壓、摩等操作，可由淺到深，推揉按到肌肉及骨骼和臟腑。

第一章　概論

第一節　推拿按摩的起源與發展

　　推拿按摩是從遠古時代就有的一種紓解疲勞方法，並且在筋骨痠痛、肌肉痠痛時，用手推拿、撫摸可以減輕痛楚的一種方法。《黃帝內經》中便有記載，﹝黃帝和岐伯按摩﹞十卷為最早。後來到了隋朝、唐朝的時候，便設有太醫院專科，負責推拿按摩的教學，以及宋朝、元朝與明朝時都非常重視推拿按摩，也是當時臨床上極為受歡迎的一種技巧。到了清代，依據前人的基礎，發展成更多的推拿按摩技術，專門著作就有十餘種。　　

第一式：掌托天門開智慧

第二式：太極起式順丹田

太極拂塵功共分九招，每招又分九式，所以總共有九九八十一式

第一招：風生水起(九式如下)

第一式  　　謁見禮式

第二式  　　龍虎出現

第三式  　　二虎藏蹤

第四式  　　伏虎藏龍

第五式  　　美人照鏡