周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

一、患者體位：以正坐姿勢，頭微前傾。

二、推拿按摩：以指揉法、掌揉按法、指按壓法與轉拉法等手法。

手法如下：

1.  按揉風池穴：以手的食指、中指與無名指拿攏按揉風池穴，做七次。

2.用大魚際、小魚際、掌根與指腹從風池穴按揉到肩井穴，做七次。

3.  揉捻頸部斜方肌、骶棘肌，各做三次。

4.用掌根揉按肩背，一手在肩的前面扶托，一手從肩關節背側開始，向內按揉到脊椎外側，做七次即可。

5.用大拇指指腹指壓橫樑肌、岡上肌各三次。

6.用大拇指指腹指壓膀胱經第一條，從大杼穴到膈俞穴，做三次。

7.頸椎側位恢復法：一手從患者腋下穿過按在枕部，一手拇指按在頸椎錯位或側彎之處，相對抗使力，即復位。

8.彈指法：用食指與拇指捏拿住頸椎的膀胱經筋肉，快速提起然後放鬆。

9.頸部左右推拉法：一手按肩上，一手從耳上推向對側。

10.   搓擦頸部：在大椎穴處上下搓擦發熱，而後牽拉頸椎。

11.   捏拿揉頸椎項部的副神經叢處，力道宜輕柔不可過大，再捏拿揉肩部。

12.   以劈振法、掌振法、拳振法與背滾法拍散背部血氣，而後結束整個按摩過程。