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(一)、推鼻部
受術者仰臥位。術者以雙手中指指腹塗少許潤滑劑，從鼻根兩旁直推至鼻翼，10至20次。
(二)、捏揉鼻部
受術者仰臥位。術者以一手拇指食指指腹，從鼻根向鼻尖部反覆捏揉，10至20次。
(三)、按揉鼻兩側
受術者仰臥位。術者以雙手中指指腹在鼻兩側，從鼻根至鼻翼反覆操作10至20次。
(四)、按揉迎香穴
受術者仰臥位。術者以雙手拇指指腹按揉迎香穴半分鐘。
(五)、按揉鼻通穴
受術者仰臥位。術者以雙手拇指橈側，塗少許潤滑劑，摩揉按鼻通穴半分鐘。
(六)、擦鼻部
受術者仰臥位。術者以雙手拇指橈側，塗少許潤滑劑，摩擦鼻部，以鼻腔發熱為度。
保健要點
1、鍛鍊身體，增強體質。注意隨季節增減衣服，儘量小心不要感冒。
2、及時治療鼻部，不使其發展為慢性鼻病。
3、保持鼻部衛生，克服挖鼻孔、挑黑頭等不良習慣，不使用劣質化妝品。
4、用艾草灸法：上星、印堂、迎香、肺俞、大椎。
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