A:丹萱      B:周爺爺

 

A我們都說天氣熱流汗是正常的,可是流汗身體會黏搭搭的,會很不舒服。所以,我們都盡量在冷氣房待著,不讓自己流汗,於是乎,有些人的排汗量就沒有這麼多。那人類的排汗是不是也有基本量?

B: 是。就我們中醫來談,汗有兩種;一種叫「陽虛之汗」,一種叫「陰虛盜汗」。那麼,陽虛之汗是白天所流的汗,流太多汗的時候,汗陽亡,就是陽氣隨著汗流掉了,汗也不能流太多恰恰好就好了。很多人不喜歡流汗,喜歡在冷氣房、涼快的地方或者冷的地方,讓他汗不流。我們身體有四大排毒系統,第一個是肝的排毒系統;第二個是腎臟的排毒系統;第三個是汗腺的排毒;再來第四個就是我們二便的排毒(大便、小便)。如果身體沒有排汗,把汗封死了,在皮膚和肌肉之間的汗孔沒有辦法張開,所有的毒素積留在我們的肌肉和皮膚的下脂肪層裡,這樣會造成毒素積留,容易造成疾病的發生,例如皮膚病等等,所以,最好還是要流汗。流汗還有一個最大的功能,就是調節我們身體的溫度。如果我們一直待在冷氣房裡面,我們身體溫度沒有調節,只是感到很舒服,其實,汗還是悶在裡面,所以,我們要常常想辦法讓身體流汗。流汗當然不一定是激烈運動,就是讓身體流汗感覺到舒服就可以了,之後就趕快擦乾,不要吹到風。擦乾之後,經過半個小時,沖個涼,洗個澡,這樣對我們身體非常有幫助。

A可是我們如果是跑業務的、或坐辦公桌的,想要達到您剛剛的說法實在很困難,怎麼辦?

B: 那很簡單,你就事先把心情放鬆一下,讓我們的交感神經和自律神經開始平衡,那同樣的也可以達到這個效果。只是你沒有洗澡,感到黏搭搭的不太舒服而已。

A: 如果不流汗,是不是有什麼樣的方法可以逼汗?

B: 如果想要流汗的時候,運動當然是第一個原則;第二個,在我們中醫來講,可以吃一點熱的東西,例如:熱咖啡、桂枝湯、老薑等,讓身體發汗。像我小的時候,父母在我們發燒的時候,老薑熬紅糖給我們喝,然後蓋一下被,發發汗,人就舒服多了,整個的毒素就跑出去了,所以說流汗是非常重要的。

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