A:丹萱      B:周爺爺

 

A:可不可以請爺爺說一說,在夏天的時候,我們常常想讓自己的身體清涼一些,這樣是否是對身體不友善的消暑模式呢?

B:譬如,天氣很熱,暑氣難消,想要清涼一下,有的人就用冷水、涼水來洗澡。這時候我們的毛細孔是張開的,涼水和冷水馬上就會接觸到我們的毛孔,進入到我們的血管之中,造成我們身體突然間的驟涼。這樣會讓身體感冒、或陰陽不平衡,因而造成身體的不舒服、嘔吐等症狀。而且用這種方法消暑,剛開始雖然涼,但是會越來越熱。

 

A:所以夏天的時候還是要洗熱水澡?

B:洗溫水澡,攝氏溫度到38度左右。比我們身體的體溫高出差不多一、二度,這樣比較不會造成身體激烈的變化。

A:如果我身體沒有流汗的時候,可以洗冷水澡嗎?

B:身體雖然沒有流汗,但是還是要先適應一下,先用冷水拍拍身體,先一點點的沖涼,然後在去洗冷水澡。

 

A:洗冷水澡時,要先拍身體哪裡呢?

B:要拍全身,尤其是胸部要先拍,最重要是心臟的部位。

A:有些人洗溫泉的時候,也會洗三溫暖式的,這種三溫暖式的洗澡,在一熱一冷之間,會對身體不友善嗎?

B:是沒有錯,但是那是另外一個角度的說法。有的時候,我們去洗三溫暖,是為了鍛鍊身體肌肉、神經、血管的膨脹和收縮,造成我們對心臟負擔的抵抗力。所以,有些心臟不好的人就不能洗三溫暖,如果心臟好,三溫暖式的洗澡,會造成心臟反覆收縮和舒張,造成舒張壓和收縮壓的幅度會拉寬。

 

A:所以夏天的時候,即便是要洗冷水澡,也要稍微注意。還有一點,在夏天我們看到在市面上賣熱飲的狀況,不像冬天這麼樣的OK,反倒是賣冷飲比較受歡迎。 如果按照您剛才所說的,我們不太能去洗冷水澡,那我們也不該常常去喝冰涼的東西?

B:對。因為夏天天氣很熱,當然喝一點涼的東西會讓我們很爽─「心涼脾肚開」,很舒服。但是那種感覺是暫時而已,過了二十分鐘到三十分鐘之後,我們的胃就開始熱起來,胃熱會影響我們身體的胃腸,造成胃腸的不適,有的時候會瀉肚子,有的時候會感覺肚子絞痛,有的時候會感覺噁心,所以還是要小心為妙。

 

A:那夏天到底要吃些什麼,才能讓我們的身體比較舒服?常常在夏天的時候,我們也聽說這個人火氣大之類的事,如果我們覺得自己火氣大、或很熱的時候,不喝冷飲的話,那我們要吃什麼,喝什麼?

B:其實喝點溫開水。水是最容易平衡溫度的一個東西,水可以接納熱、也可以舒張熱。所以,一個人如果在很口渴的時候,我們喝一些溫開水,溫開水對我們胃腸很有幫助,對我們的吸收也很有幫助。最重要的是,喝了水會滋潤我們的胃腸,讓胃腸感覺非常的舒服,這樣才是喝水的方法。千萬不可馬上喝冷水、或太熱的水,都會造成身體的不舒服。

 

A:如果我們要吃些複合式的小點心,那您最推薦我們吃些什麼?喝些什麼呢?

B:我認為可以吃一些比較涼爽的菜蔬,夏天的時候,要避免吃一些太油膩太辛辣等等甘溫的食物。所以,我們可以吃一點苦瓜、芹菜、菠菜這一類比較不會上火的蔬菜。其實有些菜也會上火,譬如說比較甜的菜。會引起胃乾,因而會造成脾的吸收增快,脾的吸收增快,會造成火氣的上昇,心火會也上揚。

    全站熱搜

    周爺爺 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()