周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

肩部按摩手法進階版(上)

肩部按摩手法進階版(下)

一、摩法

1.肩關節背側指掌摩法開始。

2.肩關節背側指掌摩法結束。

3.肩關節前面指掌摩法開始。

4.肩關節前面指掌摩法結束。

二、揉法

1.肩關節背面指掌揉法開始。

2.肩關節背面指掌揉法結束。

3.肩關節前面指掌揉法開始。

4.肩關節前面指掌揉法結束。

三、肩肘指壓前面和後面的穴位

1.前面按，缺盆、雲門、中府、臂臑、肩內陵、曲池、手三里。(指壓)

2.後面按，風池、肩井、曲垣(ㄩㄢˊ)、膏肓、天宗、肩貞、天井。(指壓)

四、環轉拉肩法(轉肩)

1.環轉拉肩前部組織。

2.環轉拉肩後部組織。

3.環轉拉肩下部組織。(往上牽抖)

4.環轉拉肩上部組織。(往下牽抖)

5.環轉拉肩左部組織。(往右牽抖)

6.環轉拉肩右部組織。(往左牽抖)

五、拉肩法

1.屈肘拉肩法預備式。

2.屈肘拉肩法。

3.緩解手法。

4.緩解旋後。

六、托肘拉肩法

1.托肘拉肩法固定式(往兩邊拉動背部)。

2.托肘拉肩法前(同樣方法)

3.托肘旋肩固定式(一手握手，一手放在肘下方，在上臂)。

4.托肘旋肩。

七、屈肘揉肩法

1.屈肘揉肩開始(由天井揉到肩髃，指揉)。

2.屈肘揉肩後(由肩髎揉回曲池，指揉)。

3.屈肘揉肩衍化式(用手掌右手揉到外側往下揉，左手握住內側移動)。

4.屈肘揉肩按壓式(手把對立的肘部放在施者的肩上，雙手握住下壓)。

八、恢復式

1.屈肘揉肩恢復式(交叉)。

2.對掌按揉。

3.對掌揉肩。