A:雖然有人說:「家有一老如有一寶」，但是〝老齡化〞社會的來臨，大家都很害怕談「老」，為什麼?
B:「老」是人生必經的過程，老不可怕，老要老的有「品質」，什麼是「老的品質」呢?就是「老而不衰」、「老當並壯」!我們也可以藉此機會，談談中醫養生防衰的學理與經驗!
一、保養精、氣、神
中醫把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。
精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分:先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食。精主要由腎來管理，常常有「腎精」之稱。「人始生，先成精」，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老過程。
氣，是維護人體整個生命活動需的精微物質。是推動人體臟腑組織機能的活動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳佈新、溫煦臟腑、防禦外邪、固攝精血、轉化營養的重要職能。「人之有生，全賴此氣」。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病，故古人說:「氣是添年藥」。現代實驗研究亦表明:「氣」可能是免疫力行成的物質基礎。故氣不可耗、不可滯，消耗則多病。
中醫的養生概念，是歷代醫學家研究的重要部分。我從事養生二十多年，依據自己的親身體驗，就中國醫學的養生思想、養生與遵循道法、養生與修心養性，簡略敘述如下：
一、養生的思想
簡單的來說，養生就是順應自然的規律，有組織有系統的安排人們生活的方法。在中醫學理論的指導之下，運用適當的方式，適應自然規律維持人體生命的活動情形，就稱為中醫養生。其目的是要達到『陰平陽秘，精神乃治』、『恬淡虛無，真氣從之』，其最主要的關鍵是補強臟腑、扶正去邪、強本固元、保養真氣。起到保健身體、防病抗衰老的目的。
二、中醫養生需要遵循道法
其實中醫的養生是源於古代道家的形而上的哲學思想─『法於自然、反璞歸真』。道家創始者老子所言：〝人法地，地法天，天法道，道法自然〞，中間所提示的道，乃是老子思想體系的中心。《道德經》云：〝一生二，二生三，三生萬物，萬物負陰而抱陽，沖氣以為和〞。《淮南子‧原道》云：〝道生一，一生二〞，這裡所謂的「一」是指宇宙間氣的合稱，「二」是指陰陽兩儀。《內經》云：〝一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾〞〝陰陽者，天地之道也〞。《妙真經》云：〝人常失道，非道失人；人常去生，非生去人〞。固養生者慎勿失道；為道者，慎勿失生；使道與生相守，生與道相保。「道」相當於現代哲學的自然法或自然規律，它闡述了宇宙萬物的演變，包含著樸素的辯證思想，所以必須循道。
人類進化是順應大自然，在改善改造大自然的當中才了解「道」的存在。而且將養生的方法與如何遵循，兩方面應怎樣〈相守〉與〈相保〉相互的關係，兩者相互為用均不可偏廢的道理，早就警告世人了。最古早的中醫典籍《黃帝內經》記載：〝上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞；故能形與神俱，而盡終其天年度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，慾竭其精，以耗散其真；不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無常，故半百而衰也。〞這就是古人養生的法則。
