周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

作者：周福寶

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心愛的月雲突然死了，

她的許多朋友哭泣著。

我既不哭泣，

(一)、什麼是更年期

　　更年期是婦女由生育功能旺盛，逐步減退到老年的過渡時期，目前公認在40到60歲之間。更年期婦女卵巢功能逐漸衰退，分泌的性激素逐漸減少直到停止，生殖器官開始萎縮衰退，也就是婦女從性成熟進入老年期的過渡時期。更年期又稱停經期，由於更年期的概念比較模糊，1994年世界衛生組織建議使用停經期，但更年期這一名稱延用至今已有幾十年歷史。

　　更年期最突出的表現：月經量減少，最後停經，停經是更年期的明確標誌，但它只是更年期的過一個階段，並不包括更年期的全部過程。更年期實質上是卵巢功能逐漸退化，生殖功能逐漸停止的老化過程。因其在停經前後均有一定的起始與終止持續時間，故有停經之稱。包括停經前期，停經期和停經後期。停經後大約經過十年左右卵巢功能消失，即進入老年期。

　　更年期以最終停經為標誌，但這個時期在不同婦女長短不一，短者2到3年，長者達十餘年。在實際生活中，很多婦女只記得停經的時間而不知道更年期究竟從何時開始，但未停經並不表示沒進入更年期，一般婦女40多歲就會出現卵巢功能減退，卵巢不能發育成熟與排卵，雖然月經還很正常，但雌孕激素合成已逐漸減少，因此有必要對40歲以後婦女普及更年期知識，做好自我保健。已有衆多研究指出：卵巢功能的衰退造成雌激素不足，是促進老年併發疾病的因素，因此更年期的保健被視為是一個非常重要的健康問題。

(二)、更年期潮熱發作怎麼辦

　　更年期婦女在沒有任何預兆的情況下，突然感到自己的皮膚一下子像著了火一樣地燙，這就是通常人們所說的更年期潮熱。潮熱通常會自然發作，沒有可觀察到的誘發因子，夜間發作更頻繁且較嚴重，活動、進食、穿衣、蓋被過多等情況下或情緒激動容易發作，症狀嚴重者㑹影響情緒，工作和睡眠，病人感到很痛苦。

作者：周福寶

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兩個不同的星球，

怎麼會碰撞在一起。

兩個不同格性的人，

我永遠忘不了基隆外港紅燈塔的那個風雨之夜。

我倆依偎在紅燈塔邊垂釣，晩霞照耀著海面上，映了一片紅，閃閃爍爍的。吃著事先準備好的蛋糕及削好的水果，天色忽然轉暗，大把大把的黑雲佈滿天空，黑壓壓的，有點恐怖，像魔鬼似的從烏雲降下。冷風一陣陣橫掃，海面上的波浪飛舞著，忽上忽下，此起彼落。我倆相擁著，無視了風、浪、夜、雲和即將下的雨，幾乎只剩下我們倆，就像一對海鷗停在浪壩上。整個紅燈塔沒有第三個人，好讓我倆自由自在毫無拘束的佔有這裏和整個海。夜漸漸深了，風越刮越大，烏雲越接近海面，終於下雨了，先是一絲一絲的，一點一點的，一滴一滴的，一會便猛下了起來，像灑水一樣涮向我倆，連忙躲到紅燈塔的小紅門旁，如孩子躲在慈母的懷裡。我們向四周察看，是無邊無際的昏暗，原來還有點朦朧的月光，剎那間被黑暗擁抱了一切。

我們互相依靠著，不能動彈，像兩隻卷縮的小貓。雨打在燈塔上的聲響，像千軍萬馬奔騰，又像數不清的魔王在舞蹈。雨繼續下著、下著、下著，雨的聲響在我們頭上，在我們四周，在我們心裡。我倆的心被淋濕了，冷醒了，它與我倆融會在一起，不再感覺雨是身外物，它就是屬於我倆的心靈，它就是我們的情愛，我倆的呼喚，我倆的衝動。

道家秘傳的養生功法，在一定程度上具有促使人的機體回復青春的功力。本功法既有回春之力，又冠於諸功之首，因而名為「回春功」。本功還著重在服氣、養腎，故稱「服氣養腎悠功」。

(一)、操作

1.預備式

(一)、搓揉雙耳部

受術者仰臥位，術者以雙手拇、食、中指搓揉雙側耳廓部一分鐘。

(二)、按揉耳舟部

受術者仰臥位，術者以拇指指腹按揉雙耳舟部一分鐘。

(三)、按揉耳甲腔部

受術者仰臥位，術者以中指指腹按揉耳甲腔部一分鐘。

(一)、分推下頜部

受術者仰臥位，術者以拇指指腹從下頜中央開始，向兩邊分推10至20次。

(二)、按揉頦部

受術者仰臥位，牙齒微閉。術者用雙手食指、中指指腹從下頜尖部開始，向外側做按揉動作，直到耳後乳突部，然後再按揉回到下頜部。反覆操作5至10次。

(三)、按揉廉泉穴

受術者仰臥位，術者用中指指腹按揉廉泉穴半分鐘。