古代名醫孫思邈認為〝人年五十以上，陽氣日衰，損與日至〞，故常需慎護之。如避免六淫、七情之所傷，不宜〝強用力氣〞，大概用意〝凡非其務勿行〞。在飲食方面切忌〝貪味傷多〞，常宜清甜淡之物，又常宜溫食。經常保持不飢不飽、不寒不熱的起居飲食，隨宜調護，自可有益。對老年病的防治方面，孫氏還指出：〝非但老人須知服食，將息節度，極須知調身按摩，搖動肢節，導引行氣〞，特別重視四時食宜對養陽養陰的作用，認為〝春食涼，夏食寒，以養於陽；秋食溫，冬食熱，以養於陰〞，這對於養生和治療用藥有一定的指導意義。
一、四季養生法
“四季養生法”是中醫養生學的一條重要法則，《黃帝內經》說：「智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是，則辟邪不至，長生久視」，久視即久活也。久活的前提是自然界的六淫邪氣不能侵犯，因為人們遵循了自然界氣候變化的規律，適應了一年四季的氣候。
春季：自然界萬物萌生，生機勃勃，人的新陳代謝日趨旺盛，肝臟的生理活動也隨之相應增加。所以春季是肝臟機能活動旺盛季節，這就是中醫所說的〝春應在肝〞的道理。春天的養生原則就是注意肝臟機能正常，就可以適應春季的變化而健康無病；反之，就會出現由於肝臟失調而引起的一些病症。
夏季：新陳代謝旺盛，血液循環加快，因而心臟的負擔較重，故夏季必須保持心臟機能旺盛。夏季氣候炎熱，易使人急躁不安，因此在精神方面要保持樂觀、穩定的情緒。注意在烈日下工作時間不要過長，並多喝水，飲食上宜多食青菜少食燥熱性食品，但也不宜過份食用寒涼食物，以免腸胃受損。
秋季：由熱轉涼，氣候乾燥，一切生物的新陳代謝機能亦開始由旺盛而轉為低潮。人要適應外界氣候的變化，首先是養護體表肌膚及擔負呼吸的肺臟，隨氣溫變化而增減衣服，預防感冒咳嗽。
