周福寶老師的"中醫養生"益想世界！

循行圖：

　　衰老是一個多環節的生物學變化過程，其發生早在了老年到來之前就已經開始。生、長、壯、衰、老是人生不可逆的自然發展過程，多種因素構成了這一不可逆的發展過程，並逐步走向其適應能力的極限。所謂老年人的界定，不同時期由於生活水平、醫療水平及人類壽命長短的不同而有所差別。二十世紀五十年代，50歲以上在我國就是老年人，而現在步入60歲才算剛進入老年期。人體的老化存在四個特點：一是內因性；即衰老是由於人體內遺傳因素起主導作用。二是進行性；指機體隨著歲月增加而發生一系列連續性與進行性的變化過程，直至死亡。三是退化性；即衰老過程中機體內各種功能和結構發生退化性改變，體內平衡狀態逐漸被破壞，導致各種生理功能減退，應激能力下降。四是普遍性；即在大致相同的時期內發生衰老，其組織細胞、器官均發生老化，遺傳上有固定的程序，是一種生理過程而非病理改變。

　　衰老，包括種屬內壽命長短，主要是由生物學和遺傳學因素，而不是由環境因素決定的。衰老無年齡規律，隨著年齡的增長，不同組織器官老化過程的速度不盡相同。各物種壽命的長短不一，主要與細胞內遺傳基因的變化密切相關，即衰老是一種複雜的由遺傳所規定的生命過程，環境因素及生物體內多種因素共同參與生物體的老化過程。機體的衰老並非各組織細胞老化過程的總合，這個過程發生於調節代謝和功能的各個系統、神經、體液和下丘腦中與年齡有關的各種變化，都可以在細胞和組織內引起繼發性營養障礙，從而促使機體老化。

年齡逾花甲的人們常常感到力不從心、丟三落四、動作笨拙，這是因為到了一定年齡以後，人體各臟腑、組織、器官都逐漸開始老化，其功能狀態自然不可與年輕力壯者同日而語。因此，了解人體的各種變化才能採取相應的措施，延緩衰老、防治疾病、提高生活質量、安度晚年。這裡簡要介紹老人的生理病理特點、發病規律、心理變化等內容。

一、人老多病

　　老年人體內各系統均有不同程度的變化，諸多疾病因此而產生。現將老年人各系統的主要變化分別介紹如下：

作者：周福寶

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我總是在雷鳴裡選擇緘默，

像一朵黑夜裡綻放的花。

當暴雨拾起零亂的影子，

　　手太陰肺經(1).起於中焦，向下聯絡大腸；(2).回繞過來沿著胃的上口；(3).通過橫膈；(4).入屬肺臟；(5).從〝肺系〞(指肺與喉嚨連繫的部位)橫行出來(中府_肺1)；(6).向下沿上臂內側，行於手少陰經和手厥陰經的前面；(7).向下到肘窩中；(8).沿著前臂內側，到腕後橈骨莖突的內側緣；(9).進入寸口；(10).經過魚際；(11).沿著魚際的邊緣；(12).出拇指內側端(少商_肺11)；(13).手腕後支脈：從列缺(肺7)處分出，一直走向食指內側端(商陽_大腸1)，與手陽明大腸經相連接。

　　內經：手太陰之脈(I)起於中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺，從肺系橫出腋下，下循臑內，行少陰、心主之前，下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。(II)其支者，從腕後直出次指內廉，出其端。

穴位圖：

作者：周福寶

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春雨伴著雷鳴，

瀟瀟灑灑澆在圓柏園地上。

作者：周福寶

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從曉雞的輪番歌吟聲中，

妳聽醒了融入夢境的農家歡。

惺忪的晨風撩起霧幔，

六字訣呼吸法已經流傳了一千多年，它是我國古代運用發聲與共鳴方式鍛鍊呼吸的方法。隋代天臺高僧智顗大師，在他所著的《修習止觀坐禪法要》一書中，也提出了六字訣治病方法。他談到：「但觀心想，用六種氣治病者，即是觀能治病。何謂六種氣，一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓、六呬。此六種息皆於唇口中，想心方便，轉側而坐，綿微而用」。頌日：心配屬呵腎屬吹，脾呼肺呬聖皆知，肝臟熱來噓字治，三焦壅處但言嘻。傳至唐代名醫孫思邈，按五行相生之順序，配合四時之季節，編寫了衛生歌，奠定了六字訣治病之基礎。

歌云：

春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。

四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。

發宜常梳氣宜斂，鹵宜數叩津宜咽。