詩詞歌詠：
【穀雨初晴綠漲溝，落花流水共浮浮。東風莫掃榆錢去，為買殘春更少留。】 —北宋．史微
【神祠別館僅遊人，穀雨看花局一新。不信相逢無國色，錦棚只護玉樓春。】 —清．蔡云節氣話語
穀雨：
每年約莫的四月二十日、二十一日，太陽到達黃經三十度為「穀雨」節氣。穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，按照宋代陳元靚《歲時廣記》的解釋，穀雨是「雨生百穀」的意思，這時莊稼人已經在田裡插了秧，需要大量雨水來濕潤泥土，禾苗有足夠的雨水，才能夠茁壯成長。
穀雨生活提示：
穀雨處在春夏交接之時，許多地方風大塵多，尤其是身處都市，對健康極為不利，幾點叮嚀如下：首先，盡量避免在有塵霧的天候中進行戶外活動，外出活動或工作時，盡可能選擇浮塵較輕的時段，出門並記得戴口罩，這樣可以相對減少浮塵被吸入人體的數量。其次，要關好居室或是工作場所的門窗，避免浮塵進入室內；再次，應注意飲食調理，多喝水，適當吃些具有清肺的食物，其中值得推薦的是五味子、絲瓜、納豆、紅麴等，因為其中所含的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒素及滑腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒產生化學反應，然後透過流汗、大、小二便等排洩管道，將這些有害物質排出體外。
穀雨的養生保健：
在穀雨節氣中，雨水偏多是正常現象，由於天氣偏潮濕，人們也常會受這種潮濕天氣影響，患有風濕骨病的人，這時更易遭受疼痛的煎熬。人們常笑稱風濕性關節炎患者是「氣象台」，每於刮風下雨之前，就會感到全身的關節痠痛…要怎樣才能預防風濕性關節炎或減清風濕性關節炎的發作呢？第一，改善生活及工作環境，保持筋骨活動能力，不要久坐不動，應適當參加一些運動。第二，凡患風、寒、濕痺、關節痛的人，或關節曾受創傷的人，應注意對身體損傷所在小心護理，注意保暖避免著涼。第三，避免久處濕地。不得已必須經常接觸水的人，應加強防濕措施，如穿鞋、戴手套等。女性在天氣暖和時，總喜歡穿裙裝「散熱」，但是卻會讓脆弱的的膝關節暴露在外，這樣就容易讓風寒濕氣「有機可趁」襲擊膝關節，所以記得：氣候寒涼或是因雨天時不宜穿裙裝，如穿長襪也應過膝，才能夠保護膝關節。第四，如若疼痛發作，應請醫生治療，如針灸、推拿加上服藥，都有不錯的效果。總之，穀雨節氣的氣溫雖然較偏溫和，但早晚時後溫差較大，時冷時熱的時候，身體的調適要倍加留意，早出晚歸的人，更不要嫌麻煩，出門前多帶一件保暖外套，可以在需要時給自己多一分的保護。
※調養食譜：
一、【何首烏、夜交藤燉海帶】
功效： 1.補肝腎、止頭痛 2.三叉神經痛患者適用
材料：
何首烏……………………10克
夜交藤……………………10克
天門冬……………………15克
海帶……………………250克
薑…………………………10克
鹽…………………………少許
作法：
1.何首烏洗淨、切片，天門冬洗淨備用。
2.夜交藤洗淨、用紗布袋裝好後，束口備用。
3.海帶洗淨切絲，薑洗淨切片備用。
4.將所有藥材和鹽、薑同放入燉鍋內，加入清水約一千CC，用大火燒沸後，改小火燉約45分鐘後即可。
二、【川芎、茯苓、獨活煮牛奶】
功效： 1.祛濕利水、祛風散寒、止痛 2.活血行氣、寧心安神
材料：
獨活………………………10克
茯苓………………………20克
川芎………………………10克
牛奶……………………50CC
冰糖………………………15克
作法：
1.將獨活、川芎、茯苓切片，皆備用。
2.牛奶倒入燉杯中備用。 3.將獨活、川芎、茯苓等放入鍋中，加水200CC煮沸後去渣，然後將去渣後的藥液倒入牛奶燉杯中，以大火燒沸後，加入白糖即可。
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