詩詞歌詠
【今天是大暑，我要回家了！
今天的日曆他勸我回家了。
他說家鄉的大暑節，
是斑鳩喚雨的時候；
大暑到了，湖山飄滿紫雞頭。
大暑正是我回家的時候。
我要回家了，今天是大暑；
我們園裡的絲瓜爬上了樹，
幾朵銀絲的小葫蘆，
吊在藤鬚上巍巍顫，
初結實的黃瓜兒小得像橄欖，…
呵，今年不回家，更待哪一年？】------民國˙聞一多˙ 大暑
大暑：
每年陽曆約莫7月22、23日之間，太陽到達黃經120度交「大暑」節氣。大暑時至三伏天的中伏，是一年中天氣最熱的階段。
時令諺語：
大暑前後，曬死泥鰍。
大暑連陰，遍地黃金。
大暑前後，衣裳濕透。
大暑小暑，遍地開鋤。
大暑大雨，百日見霜。
大暑的生活提示：
大暑天氣十分炎熱，從事戶外工作的人，一定要謹防中暑，預防中暑應選擇有效的防暑降溫法，例如：主動飲水，不要等到口渴了才喝水，因為當人自覺口渴時，身體已經處於缺水狀態了。一定要定時補充水分，當出汗較多時可補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。再者就是睡眠充足。因為夏天日長夜短氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲倦，保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也能夠有效預防中暑喔！
另外要提醒的是：不要再空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調並和熱傷風。
飲食已清淡、易於消化的食物為主，少吃冷飲、多吃新鮮的水果和蔬菜，也不能夠用啤酒和飲料解暑。
大暑的養生保健：
傳統養生有「冬練三九、夏練三伏」；也有「三伏進補好時機」的之說，這是告訴大家：夏季經常參加體育活動，能夠增強體力和改善體質，提升人體的抵抗能力，研究也發現：夏季經常參加體育活動的人，其心肺功能、肺活量和消化功能比一般人都好，發病率自然也相對較低。
按傳統「春夏養陽」的養生原則，一些冬季常發而以陽虛陰寒的慢性疾病，可透過夏伏的調養和打理，讓病情逐步好轉，甚至完全痊癒。在中醫學上，這種保健法叫做「冬病夏治」。
人體在夏季會消耗很多熱量和營養成分，如不及時補充，可能會造成代謝紊亂，而發生各種疾病。及時補充水分是夏季進補的主要內容，同時要是當補充鹽分、淡飲鹽水。多吃冬瓜、黃瓜、茄子、番茄、木耳、胡蘿蔔、紫菜、西瓜、梨、蓮子、藕和瓜果類，以及其他當季的蔬菜等。
夏季是植物生長的季節，也是各種微生物及細菌的繁殖期，飲食方面要講究衛生，尤其是食用新鮮瓜果時，一定要洗乾淨。對於存放時間較長的飯菜，要煮後再食用以避免腹瀉、痢疾等夏季常見的病發生。保護自己的身體健康，還有一個良好的心態，那就是合理地安排飲食起居和工作內容，暑熱的天氣就能很快地度過了。
大暑的藥膳養生
一、荷葉糯米粥
材料
糯米……………………200克
荷葉……………………2張
白糖……………………30克
冷水……………………適量
作法
1.糯米洗淨，以冷水浸泡2小時
2.將浸泡好的糯米入鍋後加水適量，先用大火燒沸後轉小火熬煮至八成熟。
3.在另一口鍋的鍋底墊上一張荷葉，將糖和米倒入鍋內，其上再覆上一張荷葉，用大火指沸後，加入白糖調味即可
功效
1.減肥降脂
2.解暑清熱
3.健脾止瀉
二、苦瓜蘿蔔汁
材料
苦瓜……………………一根
白蘿蔔…………………100克
蜂蜜……………………20CC
作法
1.苦瓜去瓤洗淨切小塊備用
2.白蘿蔔洗淨去皮切塊備用
3.將苦瓜塊和白蘿蔔塊分別放入果汁機中攪打成汁
4.將苦瓜蘿蔔汁倒入大杯中，加入蜂蜜拌勻即可
效果
1.清熱解暑
2.補脾養胃
3.養顏祛痘
留言列表
