詩詞歌詠
詩：戌鼓斷人行，邊秋一雁生。
露從今夜白，月是故鄉明。
有弟皆分散，無家問生死。
寄書常不達，況乃未休兵。
------唐˙杜甫
詞：欄菊愁烟蘭泣露，羅幕輕寒，燕子雙飛去。
明月不諳離恨苦，斜光到曉穿朱戶。昨夜西風凋碧樹，獨上高
樓，望盡天涯路。欲寄彩箋兼尺素，山長水闊知何處。
---------北宋˙晏殊
白露：
每年陽曆約莫9月7、8日之間，此時太陽到達黃經165度交「白露」節氣。白露，指的是地上的陰氣漸漸重了，清晨的露水一天比一天厚了，這原本清清的露水，凝結成了團團，白白的水滴，因此叫做「白露」。
白露的生活提示：
秋天是適合旅遊的季節，但是，在盡情遊玩的同時，年紀進入中高齡的朋友，要特別當心導致疲勞性的足部骨折。
一般性骨折，都是因為受到直接暴力撞擊後，發生骨斷或骨裂，此傷好發於腳趾第二跖骨的疲勞性骨折，原因是兩足行走時間過長，足肌過度疲勞引發的慢性骨折，又稱為「行軍骨折」，常見於步兵長途行軍，但也常見於旅遊途中。疲勞性骨折臨床症狀最初為足痛，走路多，勞累後病情會更嚴重，稍事休息後疼痛狀況會減輕許多，再要走路時，就會隨走路時間的增長而疼痛加劇，以致痛到無法忍受...
所以，選擇秋遊時，千萬不要因為天氣好而忘記休息。預防疲勞性骨折還應注意：旅遊途中或長距離行走時，要特別留意足部保健，如每晚睡覺前可用熱水泡腳，增強血液循環；或是時睡覺抬高雙足，以促使血液回流；也可以按摩雙足，放鬆肌肉緩解疲勞；行走時穿對走路友善的平底輕便鞋。
白露的養生保健：
白露是涼爽季節的開始，由於天氣乾燥，人體經常會出現陰虛肺燥的咳嗽、咽乾音啞、皮膚乾燥等現象，這時多吃水果有益健康；水果不僅富含人體所需的多種營養，還有良好的食療作用，如梨、蘋果、葡萄、柚子、柿子、龍眼…等，都是秋季適合吃的水果。
白露的藥膳養生
一、芡實伏苓粥
材料：
粳米…………………100克
芡實粉………………50克
茯苓粉………………50克
桂圓肉………………20克
鹽……………………1.5克
溫水、冷水…………適量
作法：
1.將芡實粉、茯苓粉一同放入碗內，用溫水調成糊備用
2.粳米洗淨，用冷水浸泡約半小時，瀝乾水分備用
3.鍋中加入約1200CC冷水，將粳米與桂圓肉放入，用大火燒沸後，再緩緩倒入芡實茯苓糊攪拌均勻，改小火熬煮
4.見米爛粥成時，加鹽巴調味後稍燜片刻即可
功效：
1.消毒解熱
2.利尿通乳
3.消渴
4.安神助眠
二、靈芝蜜棗飲
材料：
靈芝……………………9克
蜜棗……………………8枚
蜂蜜……………………少許
水………………………適量
作法：
1.將靈芝、蜜棗入砂鍋中，加入水適量，置爐上以大火煮沸轉小火煎約10分鐘，去靈芝渣留蜜棗及湯汁
2.將蜂蜜霖入杯中，倒入蜜棗靈芝湯汁，攪拌均勻即可
效果：
1.安神寧心
2.養血補虛
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