詩詞歌詠

  詩:戌鼓斷人行,邊秋一雁生。

      露從今夜白,月是故鄉明。

      有弟皆分散,無家問生死。

      寄書常不達,況乃未休兵。     

                      ------唐˙杜甫

  詞:欄菊愁烟蘭泣露,羅幕輕寒,燕子雙飛去。

      明月不諳離恨苦,斜光到曉穿朱戶。昨夜西風凋碧樹,獨上高

      樓,望盡天涯路。欲寄彩箋兼尺素,山長水闊知何處。

           ---------北宋˙晏殊                  

白露:

每年陽曆約莫9月7、8日之間,此時太陽到達黃經165度交「白露」節氣。白露,指的是地上的陰氣漸漸重了,清晨的露水一天比一天厚了,這原本清清的露水,凝結成了團團,白白的水滴,因此叫做「白露」。

白露的生活提示:

秋天是適合旅遊的季節,但是,在盡情遊玩的同時,年紀進入中高齡的朋友,要特別當心導致疲勞性的足部骨折。

一般性骨折,都是因為受到直接暴力撞擊後,發生骨斷或骨裂,此傷好發於腳趾第二跖骨的疲勞性骨折,原因是兩足行走時間過長,足肌過度疲勞引發的慢性骨折,又稱為「行軍骨折」,常見於步兵長途行軍,但也常見於旅遊途中。疲勞性骨折臨床症狀最初為足痛,走路多,勞累後病情會更嚴重,稍事休息後疼痛狀況會減輕許多,再要走路時,就會隨走路時間的增長而疼痛加劇,以致痛到無法忍受...

所以,選擇秋遊時,千萬不要因為天氣好而忘記休息。預防疲勞性骨折還應注意:旅遊途中或長距離行走時,要特別留意足部保健,如每晚睡覺前可用熱水泡腳,增強血液循環;或是時睡覺抬高雙足,以促使血液回流;也可以按摩雙足,放鬆肌肉緩解疲勞;行走時穿對走路友善的平底輕便鞋。

白露的養生保健:

白露是涼爽季節的開始,由於天氣乾燥,人體經常會出現陰虛肺燥的咳嗽、咽乾音啞、皮膚乾燥等現象,這時多吃水果有益健康;水果不僅富含人體所需的多種營養,還有良好的食療作用,如梨、蘋果、葡萄、柚子、柿子、龍眼…等,都是秋季適合吃的水果。

白露的藥膳養生

一、芡實伏苓粥

材料:

粳米…………………100克

芡實粉………………50克

茯苓粉………………50克

桂圓肉………………20克

鹽……………………1.5克

溫水、冷水…………適量     

作法:

1.將芡實粉、茯苓粉一同放入碗內,用溫水調成糊備用

2.粳米洗淨,用冷水浸泡約半小時,瀝乾水分備用

3.鍋中加入約1200CC冷水,將粳米與桂圓肉放入,用大火燒沸後,再緩緩倒入芡實茯苓糊攪拌均勻,改小火熬煮

4.見米爛粥成時,加鹽巴調味後稍燜片刻即可

功效:

1.消毒解熱

2.利尿通乳

3.消渴

4.安神助眠

二、靈芝蜜棗飲

材料:

靈芝……………………9克

蜜棗……………………8枚

蜂蜜……………………少許

水………………………適量  

作法:

1.將靈芝、蜜棗入砂鍋中,加入水適量,置爐上以大火煮沸轉小火煎約10分鐘,去靈芝渣留蜜棗及湯汁

2.將蜂蜜霖入杯中,倒入蜜棗靈芝湯汁,攪拌均勻即可                     

效果:

1.安神寧心

2.養血補虛

    全站熱搜

    周爺爺 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()